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Confira atualizações do mercado

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Posted on março 28, 2023 por Agente em Sem categoria

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Posted on março 27, 2023 por Agente em healthblog

h1 и науката продължава да показва това за случая./h1 /h1pАшли, домакинът на подкаста, е студент по холистично здраве, както и масажен терапевт и асистент за физически терапевт. Като обучен майстор и треньор на NLP, терапия с времева линия, хипноза и…

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Posted on março 27, 2023 por Agente em Sem categoria

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Posted on março 26, 2023 por Agente em 1WIN Official In Russia

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Posted on março 26, 2023 por Agente em casino

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Az enyém kissé kijött, de nagyon finomak voltak!

Posted on março 26, 2023 por Agente em Blog

h1 Az enyém kissé kijött, de nagyon finomak voltak! /h1p Ezek a rudak tökéletesek a reggel közepén, a sport előtt és alatt … bármikor, valóban. Tele vannak a diófélékből és a magokból származó jó zsírokkal, tele vannak édes energiával a…

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Comment se mettre en forme en utilisant la stimulation musculaire électrique (EMS) /H1h2 id=”Recherche supplémentaire passer à ces gars” name=”Recherche supplémentaire passer à ces gars” Recherche supplémentaire a href=”https://yourpillstore.com/fr/cannabis-oil/”passer à ces gars/a /h2 p ethnobiologie et ethnopharmacologie de Lepidium meyenii (MACA), une plante des hauts plateaux péruviens, Gustavo Gonzales. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3184420//pp images de poudre et de ménopause gracieuseté de Shutterstock. /p h2 id=”pages” name=”pages” pages /h2 «en premier ‹PRETIT12 h2 id=”À propos de l’auteur” name=”À propos de l’auteur” À propos de l’auteur /h2 Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS p Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur, auteur et le créateur de l’une des plus bien classées d’iTunes et de la santé la plus classée d’iTunes et la plus fortement classée et la plus bien classées et la plus bien classées et la plus bien classé Podcasts de fitness.!–more– Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission. /p p Secouer le jugement des ennemis est plus difficile que les chansons pop méga-hit ne le croient. Cette semaine, le psychologue avisé, le Dr Ellen Hendriksen, propose 6 façons, quoi qu’ils disent, d’être le caoutchouc de la colle de vos ennemis. /p Par Ellen Hendriksen, psychologue Savvy PhD 14 juillet 2017 ReadEpisode de 5 minutes # 161 Play Pause Écoutez comment traiter le jugement et les ennemis que nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. h2 id=”Astuce # 4: Pour éliminer les commentaires négatifs d’un groupe, pensez aux membres comme tout de même.” name=”Astuce # 4: Pour éliminer les commentaires négatifs d’un groupe, pensez aux membres comme tout de même.” Astuce # 4: Pour éliminer les commentaires négatifs d’un groupe, pensez aux membres comme tout de même. /h2 p Étudier au Williams College et à l’Université de Waterloo a demandé aux participants de prétendre qu’ils étaient un cinéaste en herbe dont le travail avait été rejeté à l’unanimité par un panel de quatre juges dans un festival du film. Ensuite, on leur a demandé s’il serait plus facile de rejeter le rejet si les membres du panel étaient «tous très similaires les uns aux autres» ou s’ils étaient «tous très différents les uns des autres». 83% des participants ont noté qu’il serait plus facile de rejeter les commentaires si cela venait d’un groupe homogène qu’un groupe diversifié. /p p Cela avait du sens: la raison pour laquelle il est plus facile de secouer les commentaires d’un individu que D’un groupe, c’est parce qu’il est plus difficile de rejeter un groupe entier comme mauvais ou préjudiciable qu’une seule personne. Les commentaires de plusieurs perspectives sont plus difficiles à rejeter comme peu fiables. /p p Par conséquent, une stratégie consiste à considérer le groupe comme homogène, les transformant ainsi en équivalent d’un individu. En effet, quiconque a rejeté un groupe de haineux comme «un tas d’idiots» a fait cela, bien qu’à un niveau rudimentaire. /p p Une autre façon de rejeter la haine est d’entendre ce qui se trouve. c’est entendre ce qui se passe. Je garantis que sous toute haine non constructive se trouve l’insécurité ou une variation sur ce thème: peur, envie, impuissance. Des gens sûrs et confiants pourraient vous donner des critiques constructives, mais elles ne traitent pas de haine. Grand-mère avait raison: s’ils essaient de vous démolir pour se construire, il y a clairement une raison pour laquelle ils ressentent le besoin de vous démolir. /p h2 id=”Et enfin, astuce # 6: rappelez-vous, la critique signifie souvent Vous faites de grandes choses.” name=”Et enfin, astuce # 6: rappelez-vous, la critique signifie souvent Vous faites de grandes choses.” Et enfin, astuce # 6: rappelez-vous, la critique signifie souvent Vous faites de grandes choses. /h2 p Si vous avez attiré l’attention et une haine qui l’accompagne, prenez-le comme un signe que vous faites quelque chose de bien. Devenir la cible des haineux signifie que le monde est assis et en tient un remarque. Le succès vient avec un côté de la haine, alors ne quittez pas. En fait, faites le contraire – allez-y plus grand. Considérez les ennemis comme un effet secondaire de la grandeur et vous pourrez le secouer avec les meilleurs d’entre eux. /p p Soyez plus avisé en vous abonnant au podcast sur iTunes ou Stitcher, ou obtenez l’épisode directement dans votre boîte de réception en s’inscrivant à la newsletter. De plus, suivez-moi sur Facebook et Twitter. /p h2 id=”pages” name=”pages” pages /h2 «Première‹ PREMER12 Tout le contenu ici est à des fins d’information uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé mentale. Veuillez consulter un professionnel de la santé mentale agréé pour toutes les questions et problèmes individuels. h2 id=”sur l’auteur” name=”sur l’auteur” sur l’auteur /h2 Ellen Hendriksen, PhD p dr. Ellen Hendriksen a été l’hôte du podcast psychologue Savvy de 2014 à 2019. Elle est psychologue clinicienne au Center for Anxiety and Related Disorders de l’Université de Boston (carte). Elle a gagné son doctorat. à l’UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School. Son approche scientifiquement basée sur le jugement zéro est régulièrement présentée dans Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post et de nombreux autres médias. Son premier livre, How To Be Yourself: calme votre critique intérieur et dépasser l’anxiété sociale, a été publié en mars 2018. /p Abonnez-vous au podcast Savvy Psychologue Spotify Google Stitcher p Bien que les appareils EMS (stimulation musculaire électrique) ne soient pas vous permettre de vous asseoir sur le canapé en train de manger des bonbons pendant que vous construisez des biceps comme un Avenger, cela peut aider à l’échauffement, à la récupération, à la relaxation, à la force et oui, même en brûlant de la graisse. /p par Brock Armstrong Get-Fit Guy 11 décembre 2018 Readepisode de 7 minutes # 418 Play Pause Écoutez comment se mettre en forme en utilisant la stimulation musculaire électrique (EMS) Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. h2 id=”à quoi peuvent être utilisés pour les EM?” name=”à quoi peuvent être utilisés pour les EM?” à quoi peuvent être utilisés pour les EM? /h2 p Il fonctionne plus efficacement et efficacement. /p p Potentiation: de la même manière que la réalisation de certains squats de poids immédiatement avant de effectuer un test de saut de verticulaire peut entraîner un saut en hauteur, en utilisant un EMS de cinq à dix minutes avant une séance lourde Aidez à préparer les muscles. /p p Force: ce programme EMS stimule la fibre musculaire de type IIB rapide rapide et son système de livraison d’énergie au phosphate de créatine. Cela entraîne les fibres musculaires pour fournir de l’énergie anaérobie et génère beaucoup plus de force pendant les efforts qui durent jusqu’à une minute. /p p Résistance: ce programme forme les fibres musculaires Type IIA qui peuvent fournir de l’énergie à la fois aérobie et anaérobie. /p p Endurance: ce programme stimule les fibres musculaires de Type I Slow qui sont les plus les plus Utilisé dans des efforts durée de plusieurs minutes à des heures. /p p Récupération: Mon préféré, cette utilisation présente des contractions rapides qui relâchent le sang des lits capillaires et font de la place pour que le sang frais alimente le muscle avec le délicieux oxygène et les nutriments dont vos muscles ont besoin pour récupérer. /p p Massage: probablement le programme le plus populaire de tous. Ce programme est dédié à la production d’endorphine. Les impulsions et les cannelures variables augmentent le flux sanguin et la circulation pour diminuer la douleur, la raideur et les maux. /p h2 id=”3 façons d’utiliser EMS dans votre programme de fitness” name=”3 façons d’utiliser EMS dans votre programme de fitness” 3 façons d’utiliser EMS dans votre programme de fitness /h2 h3 id=”1. Exercice + EMS” name=”1. Exercice + EMS” 1. Exercice + EMS /h3 p Bien que la plupart des appareils EMS vous découragent de les utiliser lors d’un entraînement, vous pouvez certainement l’utiliser avant et après. Cela peut être utilisé comme un échauffement et un refroidissement ou dans le cadre de l’entraînement lui-même. /p p par exemple, vous pouvez positionner l’EMS sur vos pectoraux, réglé sur un réglage inférieur (comme un massage ou programme de récupération) avant de toucher les poids. Ensuite, faites votre entraînement de poitrine ordinaire, immédiatement suivi d’un programme de force à l’aide de l’EMS. Parce que l’EMS travaille directement sur les fibres musculaires, en contournant le système de conservation de l’énergie naturelle de votre corps, ce serait un excellent moyen de «terminer» l’entraînement. /p h3 id=”2. Isometrics + EMS” name=”2. Isometrics + EMS” 2. Isometrics + EMS /h3 p combinant le SME et l’isométrie (tenant un muscle dans une pose statique) est un moyen efficace d’augmenter la quantité d’acide lactique qui s’accumule dans un muscle. Et probablement en raison du fait qu’il est extrêmement inconfortable, cela peut vous aider à améliorer votre capacité à tolérer l’accumulation de lactate pendant les entraînements acharnés ou les compétitions intenses. /p p pour utiliser les EM de cette manière, commencez par entrer dans un position isométrique puis appliquant l’EMS. Vous pouvez faire un mur isométrique associe avec l’EMS sur vos quads ou combiner EMS avec des cales de fente, des prises de push-up ou des planches. /p h3 id=”3. EMS + REST” name=”3. EMS + REST” 3. EMS + REST /h3 p peut-être que vous avez une blessure ou peut-être que vous diffusez une excellente nouvelle série sur les architectes de zombies du milieu du siècle et vous voulez toujours faire une sorte d’entraînement. La plupart du temps, je vous conseillerais de simplement faire diable et de déplacer votre corps, de faire des étirements devant le téléviseur, ou de l’éteindre et de se déplacer pour se déplacer. Mais vous venez d’acheter un nouvel appareil EMS fantaisie, donc je vais vous couper un peu de mou. /p p Dans une position sédentaire, vous pouvez utiliser EMS pour garder vos muscles activés sans même soulever un doigt (eh bien, vous avez besoin de votre doigt pour allumer l’appareil). En plus de travailler vos muscles pendant que vous vous remettez d’une blessure (ou de regarder les zombies art déco), vous pouvez utiliser un appareil EMS pendant les longs trajets en voiture, pendant que vous faites vos devoirs, ou même stimuler les muscles de vos jambes tout en travaillant à votre poste de travail debout. /p h2 id=”Certains conseils EMS rapides et sales” name=”Certains conseils EMS rapides et sales” Certains conseils EMS rapides et sales /h2 p entraînent un groupe musculaire particulier trois fois par semaine. Si vous entraînez un groupe musculaire une fois par semaine, vous nouerez entre les séances. Deux fois par semaine, c’est OK mais trois est idéal. /p p Attendez au moins 48 heures entre les séances de formation. La formation trois fois par semaine laissera 48 heures entre deux des sessions et 72 heures avant la séance restante. N’oubliez pas, même si vous ne «faites pas le travail», les programmes de force EMS offrent une charge de formation, donc la récupération est importante. /p p stimuler les groupes musculaires qui vous seront le plus bénéfiques. Pour être efficace avec votre temps, hiérarchisez les groupes musculaires qui sont ce que nous appelons les «principaux moteurs» pour votre sport ou votre activité préférée. /p p Si vous êtes toujours sceptique, n’oubliez pas que ce type de stimulation musculaire a été utilisé dans les cliniques de physiothérapie et les laboratoires de Doc Sport pendant des années, et l’entraînement EMS est assez sûr pour la majorité des gens et des utilisations. Cela dit, il est toujours intelligent avant d’essayer quelque chose de nouveau avec votre corps pour vérifier d’abord votre médecin. /p p Pour plus d’informations, des conseils et pour rejoindre la conversation, rendez-vous sur Facebook.com/ Getfitguy, twitter.com/getfitguy ou brockarmstrong.com. /p p n’oubliez pas non plus de vous abonner au podcast Get-ats sur les podcasts Apple, Stitcher, Spotify, Google Play ou via RSS. /p h2 id=”pages” name=”pages” pages /h2 «Première‹ PREVER123 Tout le contenu ici est à des fins d’information uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé pour toutes les questions et problèmes individuels. h2 id=”à propos de l’auteur” name=”à propos de l’auteur” à propos de l’auteur /h2 Brock Armstrong Get-Fit Guy p Brock Armstrong était l’hôte du podcast Get-Fit Guy entre 2017 et 2021. Il est un chef de remise en forme de groupe AFLCA certifié avec une désignation en équipement portable , NCCP et entraîneur de triathlon CAC, et un entraîneur de course certifié TNT. Il siège également au conseil d’administration du Primal Health Coach Institute et membre du corps professoral de l’Institut Human Potential. /p Suivez Facebook LinkedIn Pinterest Abonnez-vous à Get-Ats Guy Podcast Spotify Google Stitcher p Bien que les appareils EMS (stimulation musculaire électrique) ne vous permettent pas de vous asseoir sur le canapé en train de manger des bonbons pendant que vous construisez des biceps comme un Avenger, il peut Aide à l’échauffement, à la récupération, à la relaxation, à la force, et oui, même en brûlant de la graisse. /p par Brock Armstrong Get-Fit Guy 11 décembre 2018 Readepisode de 7 minutes # 418 Play Pause Écoutez comment se mettre en forme à l’aide de l’électricité Stimulation musculaire (EMS) Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. h2 id=”Qu’est-ce que l’EMS?” name=”Qu’est-ce que l’EMS?” Qu’est-ce que l’EMS? /h2 p Au cours d’une séance d’exercice normale, votre cerveau envoie des signaux à vos muscles pour les faire contracter volontairement. Avec la stimulation musculaire électrique, ce sont les impulsions électriques envoyées à partir d’un appareil qui fait que vos muscles se contractent involontairement. Ces contractions peuvent être rapides, longues, flottantes, inconfortablement longues et tout le reste. C’est le type de contraction qui détermine si la session entraînera une meilleure échauffement, une augmentation de la force ou une meilleure récupération. /p p Avant de continuer, je veux effacer une chose: une unité de dizaines est Souvent confondu avec une unité EMS, mais ne vous laissez pas berner: ils ne sont pas les mêmes. TENS est court pour «la stimulation du nerf électrique transcutanée» et c’est une mesure de la stimulation nerveuse, et non de la stimulation musculaire. Bien que les TENS puissent sembler être une alternative peu coûteuse à EMS, il s’agit vraiment d’une solution à court terme. Comme un analgésique ou un pansement. /p h2 id=”Comment fonctionne les EMS?” name=”Comment fonctionne les EMS?” Comment fonctionne les EMS? /h2 p Lorsque vous souhaitez effectuer une session EMS, des coussinets collant et caoutchouteux sont placés sur la peau à chaque extrémité de La bande musculaire squelettique que vous voulez stimuler. Il y a trois ou quatre canaux (selon l’unité) avec des fils de plomb à chaque coussin. /p p Lorsque le programme Session ou EMS démarre, de très petites quantités de courant électrique passent d’un pad à l’autre et complétez un circuit en utilisant votre tissu musculaire comme conduit. Les motoneurones trouvés dans ce circuit sont stimulés et se contractent. Freaky, non? Le courant s’exécute à des fréquences spécifiques (Hz) et des durées d’impulsion (microsecondes) selon le programme que vous choisissez. /p p EMS fonctionne directement sur les muscles et contourne le système de conservation de l’énergie du corps, ce qui signifie qu’il n’y a pas de limite Au pourcentage de fibres musculaires qui peuvent être activées. /p p EMS fonctionne directement sur les muscles, contournant le système de conservation de l’énergie du corps, il n’y a donc pas de limite au pourcentage de fibres qui peut être activée. /p p La variation des fréquences peut changer les types de fibres musculaires stimulées. Trois gammes de fréquences stimulent trois types de types de fibres de motoneurones musculaires: les fibres de contraction lente, moyenne et rapide. /p p J’utilise un dispositif appelé PowerDot, et au début, je l’ai simplement utilisé pour massage et récupération. Mais ces derniers temps, je l’utilise pour effectuer des séances électriques d’entraînement en force et en force explosive pendant que je rattrape le dernier contenu incontournable. Je dois dire que, malgré mon scepticisme, j’ai vraiment pu me faire caca avec ces séances. Et encore une fois, la science est de mon côté. /p p Une étude française a utilisé un dispositif EMS appelé compex pour étudier l’effet d’un programme d’entraînement d’électrostimulation de 5 semaines (EMS) sur la force musculaire (quadriceps), donnant des coups de pied Velocity, Sprint et Performance de saut vertical chez les joueurs de football. /p p 20 Les joueurs de football masculins ont été divisés au hasard en deux groupes d’entraînement: /p p EMS Group: a reçu EMS sur les muscles quadriceps pendant 5 semaines (3 séances de 12 minutes par semaine) et une formation de football. /p p Group de contrôle: seulement la formation de football. /p p Les athlètes ont été testés après trois semaines et cinq semaines d’entraînement et, dans les deux évaluations, le groupe EMS a montré des améliorations significatives des paramètres de force musculaire quadriceps ainsi que des performances de la vitesse de la balle. Ces améliorations n’ont pas été observées dans le groupe témoin. /p p Ainsi, alors qu’un appareil EMS ne va pas brûler une tonne de calories et vous donner un pack incroyable de six pendant que vous vous asseyez sur le canapé, il peut En effet, une augmentation significative de la forme cardiovasculaire et musculo-squelettique. /p h2 id=”pages” name=”pages” pages /h2 «Première‹ AVANT123NEXT ›Dernier» tout le contenu ici est à des fins informatives uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé pour toutes les questions et problèmes individuels. h2 id=”à propos de l’auteur” name=”à propos de l’auteur” à propos de l’auteur /h2 Brock Armstrong Get-Fit Guy p Brock Armstrong était l’hôte du podcast Get-Fit Guy entre 2017 et 2021. Il est un chef de remise en forme de groupe AFLCA certifié avec une désignation en équipement portable , NCCP et entraîneur de triathlon CAC, et un entraîneur de course certifié TNT. /ph3Contents/h3ul lia href=”#Recherche supplémentaire passer à ces gars”Recherche supplémentaire passer à ces gars/a/li lia href=”#pages”pages/a/li lia href=”#À propos de l’auteur”À propos de l’auteur/a/li lia href=”#Astuce # 4: Pour éliminer les commentaires négatifs d’un groupe, pensez aux membres comme tout de même.”Astuce # 4: Pour éliminer les commentaires négatifs d’un groupe, pensez aux membres comme tout de même./a/li lia href=”#Et enfin, astuce # 6: rappelez-vous, la critique signifie souvent Vous faites de grandes choses.”Et enfin, astuce # 6: rappelez-vous, la critique signifie souvent Vous faites de grandes choses./a/li lia href=”#pages”pages/a/li lia href=”#sur l’auteur”sur l’auteur/a/li lia href=”#à quoi peuvent être utilisés pour les EM?”à quoi peuvent être utilisés pour les EM?/a/li lia href=”#3 façons d’utiliser EMS dans votre programme de fitness”3 façons d’utiliser EMS dans votre programme de fitness/aul lia href=”#1. Exercice + EMS”1. Exercice + EMS/a/li lia href=”#2. Isometrics + EMS”2. Isometrics + EMS/a/li lia href=”#3. EMS + REST”3. EMS + REST/a/li/ul/li lia href=”#Certains conseils EMS rapides et sales”Certains conseils EMS rapides et sales/a/li lia href=”#pages”pages/a/li lia href=”#à propos de l’auteur”à propos de l’auteur/a/li lia href=”#Qu’est-ce que l’EMS?”Qu’est-ce que l’EMS?/a/li lia href=”#Comment fonctionne les EMS?”Comment fonctionne les EMS?/a/li lia href=”#pages”pages/a/li lia href=”#à propos de l’auteur”à propos de l’auteur/a/li/ul

Posted on março 26, 2023 por Agente em healthblog

h1 Comment se mettre en forme en utilisant la stimulation musculaire électrique (EMS) /H1h2 id=”Recherche supplémentaire passer à ces gars” name=”Recherche supplémentaire passer à ces gars” Recherche supplémentaire a href=”https://yourpillstore.com/fr/cannabis-oil/”passer à ces gars/a /h2 p ethnobiologie et ethnopharmacologie de Lepidium…

Saiba Mais

Iako su mali koraci važni, nisu dovoljni.

Posted on março 26, 2023 por Agente em healthblog

h1 Iako su mali koraci važni, nisu dovoljni./h1 /h1Na primjer, riječ crvena može bljeskati crvenim slovima, a zatim bi se riječ crvena mogla bljeskati zelenim slovima, a sudionici su morali sortirati takvu zbrku. Vježba koju su obavljali prije ovog zadatka…

Saiba Mais