Notícias

h1 Marynowane ogórki i mięso kraba w słodkim sosie curry! /h1p Kiedy Oprah pyta „czego naprawdę jesteś głodny?”, Zaprasza nas do zastanowienia się nad naszymi emocjami i sprawdzania, czy naprawdę pragniemy towarzystwa, przerwę, stymulację intelektualną, przyjaciel, święto, pokój lub inne uczucia. Istnieją sposoby na zaspokojenie naszych emocji, które nie obejmują jedzenia. Jeśli uda nam się wymyślić alternatywną drogę do zaspokojenia naszych emocji (lub przestarzałych podniebienia!), Jesteśmy na dobrej drodze do zdrowszego związku z jedzeniem.!–more– /p h4 Jak manifestuje się dla ciebie głód? /H4 p*Zauważyłem, że jest książka o tym samym tytule. Być może ta książka została przedstawiona w odcinku Oprah, którą pamiętam? /p h3 Inne posty na temat pamiętnego jedzenia /h3 Rewiding Intuitive EatingNitrition: Utrzymanie tego, że nie ma celów, dokonuj zmian, czego naprawdę jesteś głodny? Crossroads Happy and Healthyit jest łatwiejszy do dodania niż odejmowania h3 Więcej postów od Kath: /h3 p, o ile wiem, mleko w mojej lodówce jest nadal dobre. /p p, ale to, co zostało zepsute Fabuła Igrzysk śmierci. /p p Wczoraj wieczorem dostałem się do łóżka z książką nr 2. Zacząłem czytać, zszokowane scenami opisanymi na pierwszych kilku stronach. Nie mogłem uwierzyć, że tak wiele się wydarzyło, odkąd gry zakończyły się. /p p Przeczytałem 13 stron z upuszczaniem szczęki. /p p, a potem zdałem sobie sprawę, że mam książkę nr 3 w moich rękach. /p p nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Mieszkam na fabuły, więc mam nadzieję, że słowa, które przeczytałem, nie rujnują dla mnie książki nr 2. /p p Wszystko było we właściwej kolejności na śniadanie dziś rano. Moja dynia przez noc owsa została podana w tym kochanym słoiku Sam! [Znalazłem tutaj firmę.] /p p Taki idealny pojemnik na noc owsiany! /p p Pumpkin Over Night Oats /p 1/3 szklanki owsa ots1/3 szklanka jogurt1/3 szklanki mleka1 /3 szklanka dyni 1/2 łyżki chia nasiona Dodaj dodatki do AM i jedz. Mikrofala przez 20 sekund, aby zdjąć relaks, jeśli chcesz! /p p Coffeeeee! Wczoraj o mojej francuskiej prasie sprawiło, że pragnąłem parującej filiżanki kawy. Byłem naprawdę zadowolony z przejścia na herbatę. Nie mam żadnych z moich efektów ubocznych kofeiny, które zrobiłem, gdy moja filiżanka kawy zamieniła się w 2 kubki dreszcze przez ostatnie kilka zim. Ale oczywiście nadal uwielbiam kawę [i nie sądzę, że coś jest nie tak z cieszeniem się filiżanką lub dwoma dziennie, jeśli możesz to wziąć!] Piątek i wspaniały weekend! /p h3 Więcej postów z Kath: /h3 p Kori i ja spotkaliśmy się w Charlottesville w 2012 roku zaraz po urodzeniu Mazen! Teraz jest fantazyjnym RD i wszystkim tym jazzem Jej dzisiaj post jest kreatywny i inspirujący! Kiedyś spędziłem kilka tygodni w hotelu, kiedy byliśmy w Montanie na wielkie szkolenie zbiorów, ale Kori spędził ponad miesiąc w jednym, podczas gdy ona zabrała pierwszą pracę poza miastem. Wykonała świetną robotę, równoważąc posiłki od homemady i odkrywając okolicę. Mam nadzieję, że da ci świetne pomysły! /p p Cześć, nazywam się Kori Higgins i jestem zarejestrowanym dietetykiem w Knoxville, TN. Do tej pory miałem szczęście w mojej karierze dietetycznej, która dopiero rozpoczęła się w lutym, kiedy zdałem egzamin. Za moją pierwszą pracę poza bramą zaproponowano mi tymczasową pozycję od razu w West Palm Beach, Floryda! Opieka długoterminowa nie była w stanie zabezpieczyć pełnoetatowego RD od ostatniej jesieni, więc wypełniały stanowisko tymczasowe. Gdy tylko umowa została sfinalizowana, zacząłem planować wszystko, czego potrzebowałem, co oczywiście obejmowało jedzenie. /p p Uświadomiłem sobie, że życie w hotelu przez większą część miesiąca będzie trochę trudne. Jednak przy odpowiedniej ilości planowania byłem pewien, że mogę zarówno zwiedzić West Palm Beach przez jedzenie, a także przygotować kilka posiłków w moim pokoju hotelowym. Z góry wiedziałem, że będę miał mały zlew, mini lodówkę i kuchenkę mikrofalową, więc planowałem w pełni skorzystać z tych udogodnień. /p p Zdecydowałem się wysłać przed czasem potrawy stabilne, które działało idealnie, gdy pudełko na mnie czekało, kiedy przybyłem do hotelu. Pudełko obejmowało: /p Dwa pakiety dr Krackera Flatbread Seeded Crackersorganic Unsweeted Shredded Coconuttrail Mixtj Butteran Asortyment Butteran Asortment z hteacrrystalizowanego pojemnika imbirowego masła Perez szpinak W nocy udałem się do sklepu i kupiłem świeże owoce, zielone, małe marchew, jogurt grecki, tempeh, indywidualnie pakowany guacamole, hummus, patyki serowe, pita pełnoziarniste i masło orzechowe. Teraz miałem wszystkie wykonania wypełniania śniadań, zrównoważonych lunchów i odpowiednich przekąsek. /p p Nadal starałem się, aby w pełni się bawić, odkrywać okolicę i znaleźć restauracje, które były dla mnie nowe. Miałem kartę podarunkową dla fabryki sernika, więc zjedziłem tam pierwszy poniedziałek. W końcu znalazłem uroczą historyczną dzielnicę wzdłuż Northwood Road pełną uroczych restauracji i sklepów, w tym Floish: A Incredible Burger Joint, Bistro Bistro: My Favorive French Café i Garage VV: eklektyczna i niewiarygodna restauracja z różnymi wyborami. Uważam, że życie w zdrowym życiu oznacza uderzenie równowagi. Chociaż chciałem zapewnić sobie jedzenie przez większość dnia, chciałem również zwiedzić West Palm Beach przez jedzenie. Nie mamy jeszcze Whole Foods w Knoxville (jednak gotowe dostaniemy jeden w przyszłym roku!), Więc kiedy znalazłem jeden niedaleko mojego hotelu, postanowiłem odwiedzić gorący bar kilka razy i Wprawdzie zaczepiłem się na swoich koktajlach /p p W trakcie mojego pobytu odbyłem kilka podróży do sklepu i byłem w stanie złożyć pyszne śniadania, obiady i kilka kolacji. /p h2 śniadania /h2 owsiane wyprodukowane przez hotel zwieńczone PB, Cynamon i Banana + Skim Milk Earl Grey TeaBob’s Red Mill 6-ziarniste z 1/2 banana, cynamonu, miodu i PB + 0% grecki jogurt z drugim bananem, cynamonem i miodem pumpernickel bajgla wykonane świeżo w kawiarni, z sałatką AB i owoców z 0% greckim jogurtem i krystalizowanym dziąseł z PB, AB, cynamon, banan – Nowy produkt dla mnie, który naprawdę mi się podobał! Dodałem rozdrobniony kokos i cieszyłem się jabłkiem na uboczu uprawianym pokarm brzoskwiniowy migdałowy płatnik owsiany z dodanym niszczonym kokosem, bananem i odtłuszczonym mlekiem 0% zwykłym greckim jogurtem z bananem, PB i ½ chwały z Bistro Bistro h2 Lunches /h2 pełnoziarniste pita, guacamole, sera, marchewka, ekologiczna tempeh i Blood Oranangeleftovers z posiłków, które cieszyłem się w sałatkach kilku restauracji z marchewką, salsą, ekologiczną tempeh i z Publix wraz z 1% twarogu, śliwką i krystalizowanego imbiru z boku Whole Foods Prosciutto Mozzarella Sandwich z pesto z bazylii na pszenicy z zielonym koktajlem: jarmuż, szpinak, jabłko, szapiep, i dodałem cytrynę drugą ½ mojego Kanapka Whole Foods z ich koktajlem Piña Colada: ananas, mango, daty, woda kokosowa, mleko kokosowe i mleko migdałowe h2 obiady /h2 ogrodowe lites Broccoli Soufflé zwieńczona greckim jogurtem, sałatką z marynowaną oliwką, pełną pszak pita i ser Tickgarden Lites zucchini sufflé zwieńczona greckim jogurtem wraz z sałatką i pełnoziarnistą szpinakiem Pitababy zwieńczonym Perez Spinach Quinosea i zrównoważone sałatkę z dzikimi sarbinessple ze szpinaku, „Hotel Nachos”-multigrain Tortilla Chips zwieńczona mieszanką Tempeh, Guacamole, Salsa i Chia-Hemp-Flax podawaną z sałatką p Oczywiście zdecydowanie chciałem również wypróbować słodką stronę West Palm Beach. ???? /p h2 Desery /h2 Makaroony importowane z francreterów leches ciasto z truskawek Mojitowhole z bitą śmietaną, miodem i chifonade bazylia – wymyśliłem to podczas jadania w fabryce sernika Dodając „strzał” Restkey Lime z Wfcookies Cream Mini Cupcake z ciasta migdałowego Wflemona z czekolady Bistro Bistrodevil z Bistro Bistrokey Lime z espresso p Wierzę, że dało to najlepsze z obu światów, że tak powiem, że wypowiedziałem się I nadal mogłem gotować, co bardzo mi się podobają. /p p Oprócz mojego jedzenia i posiłków włączyłem również ćwiczenia, spacerując po okolicy hotelu, a także po centrum West Palm Beach, spacerowałem po Palm Beach i skorzystałem z tego Hotelowy ośrodek ćwiczeń. Naprawdę uwielbiam chodzić i robię to, mogłem jednocześnie zwiedzić. /p p Byłem wdzięczny za to doświadczenie, ale byłem naprawdę podekscytowany, że wróciłem do domu do mojej rutyny. Uważam, że moje planowanie z wyprzedzeniem i przygotowanie się do potraw, które lubię, ułatwiło przejście do pracy. Niesamowite jest myśleć, że moja pierwsza praca jako zarejestrowanego dietetyka była we wszystkich miejscach inny stan. Mam nadzieję, że moje doświadczenie pomoże ci wymyślić nowe sposoby włączenia zdrowego jedzenia do swoich podróży, gdziekolwiek mogą cię zabrać! /p p Kori Higgins, MS, RD, LDN jest dietetykiem zarejestrowanym w rejonie Knoxville. Miała szczęście uzyskać tę pracę bezpośrednio po przystąpieniu do egzaminu RD. Lubi gotować, czytać, spacerować, być na zewnątrz, spędzać czas w swoim domu nad jeziorem i otaczać jej przyjaciół i rodzinę. /p p Mam nadzieję, że wszyscy mieliście miły weekend. Wciąż przypomina nam się to, co wydarzyło się tydzień wcześniej tutaj w Cville, ale wszędzie istnieją oznaki miłości, jedności i społeczności. T i ja pojechaliśmy w centrum miasta na obiad w piątek wieczorem. Było mnóstwo ludzi, ale powietrze miało trochę inną atmosferę. /p p 4th Street jest zamknięta i wypełniona kwiatami i hołdami dla Heather Heyer, a pozostali ranni podczas ataku. /p p Zdecydowaliśmy się na Brasserie Saison na obiad. Dzieliliśmy małe talerze, ostrygi i pyszne całe Branzino. /p p Te przegrzebki były niesamowite! Smażona skorupa sezamowa była lekko słodka, prawie jak pączek? Uwielbiałem je. /p p marynowane ogórki i mięso kraba w słodkim sosie curry! /p p Branzino było lekkie i smokey, a ja uwielbiałem jasność pomidorów i pietruszki. /p p Zostawiliśmy trochę miejsca na deser – solony karmel + jaśmin w Splendora’s. /p p W sobotę rano mieliśmy toast i jogurt i poznaliśmy około 100 innych osób na ACAC na trening na świeżym powietrzu. Było gorąco i słonecznie, ale (ledwo) skończyliśmy. /p p Spędziliśmy trochę czasu na ochłodzeniu na dachu z naszymi przyjaciółmi Gaby i Brandonem. /p p Nienawidzę tego, kiedy zapomnisz Flip-Flops i trzeba spędzać buty tenisowe z strojem kąpielowym!? Słyszałem, że właściciel asa Brian Ashworth stanął wbrew przełomowej grupie prawicowych białych supremacji, rzucających nazistowskie saluty w zeszły weekend, i chcieliśmy przejść, aby pokazać nasze wsparcie. /p p Menu ma tak wiele opcji, że jest to wiele opcji, że to jest Trochę przytłaczające! /p p Zdecydowałem się na herbatnika z smażonymi zielonymi pomidorami i serem pimento !! /p p i dzieliliśmy Mac and Cheese (który był tak pyszny), zieleń Collard i bardziej smażony Zielone pomidory między nami. /p p Później tego popołudnia Mazen i ja zrobiliśmy Jello! Jego pierwszy. Uwielbiał to. /p p W sobotni wieczór poszliśmy na basen, aby cieszyć się muzyką na żywo, pływanie i pizzę od Dr. Hos! Mazen pływał bez przerwy od 5-8 i zamieniłby się w śliwkę, gdybym mu pozwolił. /p p x2 /p p Spędziłem niedzielę a href=”https://yourpillstore.com/pl/”https://yourpillstore.com//a na uprawieniu i graniu kobiet w piłce nożnej! /p p Mam nadzieję, że podobał ci się twój piątek – niedziele h3 Więcej postów z Kath: /h3 p Jeden z celów, które nieoficjalnie wyznaczyłem po ukończeniu studiów i stażu dietetycznego oraz przeniesieniu do bogatego kulturowego jądra kulturowego Charlottesville miał bardziej uczestniczyć w sztuce. /p p Mam marzenia o dołączeniu do trupy tanecznej i występie w musicalu; Mogą jednak być na razie nieco zaawansowane z piekarnią i tak dalej. Ale zdecydowanie mogę wziąć udział, będąc entuzjastycznym członkiem publiczności! /p p W zeszłym tygodniu wiara i poszedłem zobaczyć występ tańca. W sobotę poszliśmy na bezpłatny program muzyczny. Dziś poszliśmy zobaczyć występ w jednej z moich ulubionych książek: dawca. /p p Pracowałem na stronie internetowej do 5:00 nad kropką, a potem Matt i ja zebraliśmy nasze rzeczy i wskoczyliśmy z powrotem na rowery, aby udać się do centrum, aby spotkać się z Faith + Tate. /p p to Był noc degustacji piwa w Market Street Wine Shop! Uwielbiam to miejsce. [Jestem też szaleńczo zakochany w moim płaszczu zimowym o wartości 48 dolarów, który nigdy mnie nie wypuszcza (heh heh) w chłodne dni! Nie byłem jeszcze zimny – i obejmuje to 2 tygodnie w Montanie!] /p p Próbowaliśmy lotem Samuela Smitha. /p p Ogólnie lubię szeroką gamę piwa – Wieczorem zaczynam lubić chmielowe, gorzkie piwa, które przekazałem Mattowi w przeszłości. Ale naprawdę bogaty, wysoki alkohol, słodowy, lekko słodkie piwa są wierne moim sercu. Żaden z dzisiejszej nocy Samuela Smitha tak naprawdę nie trafił na miejsce. /p p Organiczne piwo smakowało jak karton. Indie Ale był organicznym plusem chmielem. Nut Brown Ale smakowało dobrze w przeciwieństwie do pozostałych dwóch, ale było bardzo płaskie i nudne na mecie. Porter zwrócił moją uwagę, ale także był dość nudny. A cydr był dobry, ale nie rzeczy, które wybrałbym do picia. Przepraszam Samuel, nie jesteś moją filiżanką herbaty! /p p Jefferson reprezentuje! /p p Byłem podekscytowany obiadem w Mono Loco przez cały dzień !! /p p Spice-a-Rita !!!! Naprawdę nie lubię margaritów, ale ten napój jest wspaniały !! Trzy rodzaje jalapeño i lekkie kopnięcie w skały. Miłość! /p p Poszliśmy do Mono Loco z plotką o specjalnej ofercie o wartości 10 USD – margaricie i burrito. Niesamowita oferta! Szkoda, że ​​źle słyszeliśmy. Umowa była tak naprawdę piwo i burrito – i było tylko trzy do wyboru ???? Moje podniebienie zdecydowało się zamówić zwykłe menu, aby zdobyć moje ulubione danie – dzień w Burrito Bowl. /p p Zobacz Ten post na lepsze zdjęcie! Ma pokrytego dorsza, frytki, ryż, fasolę, zielenie i kilka specjalnych sosów. Miska pełna pysznych! /p p [Na bok, prawie dostałem danie z ostrygą i wieprzowiną, ale zapytałem w stylu Portlandii, skąd pochodzi wieprzowina i powiedziano mi, że przyszła na ciężarówkę z ciężarówki z Zachód – nie był lokalny – więc zamiast tego zdecydowałem się na ryby.] /p p Właściwie nie sądziliśmy, że będziemy mogli zrobić program dziś wieczorem – nieporozumienia biletu! Ale na szczęście w Tiny Theatre było miejsce na cztery. /p p Program był świetny! Uwielbiam każdą historię, która rozciąga twój umysł, a dawca zdecydowanie tak. Kath: /h3 p Jedną z najtrudniejszych rzeczy na temat blogowania [poza znalezieniem wielkiego naturalnego światła i wyboru tytułu] jest wybór ulubionych setek zdjęć, które robię na co dzień. /p p Czasami są wyraźni zwycięzcy i przegrani /p p Inne razy lubię je wszystkie! /p p Oto te, które uznałem za najlepsze zarówno w różnych perspektywie, jak i treści: /p p Pumpkin Pie Siab! /p h3 Mieszanka /h3 1/2 szklanki gładki jogurt P- vita-mix dalej! /p h5 dodatki /h5 zwykłe jane granolaconutcled crainr cracker Carra (który smakuje jak ciastko!) p Matt twierdzi, że nienawidzi dyni, więc miał jogurt miska na śniadanie. Brakuje mu! /p p szeroko otwarte przestrzenie wywołują moje imię! /p h3 Więcej postów z Kath: /h3 p King jest bardzo zabawny !! Co za świetny pomysł Matta, aby przynieść motocykle. /p