Notícias

h1Kliendid on sageli enda vastu karmid, kui nad töötavad selle nimel, et saada tervemaks./h1pEsimesel seansil võib kvaliteettreener õpetada teile liikumisoskusi või treeningtehnikat või tegeleda konkreetsete probleemidega, mis teil võivad tekkida, kuid neil ei saa olla täielikku treeningut valmis enne, kui nad veedavad mõnda aega teiega isiklikult. Raskeid treeninguid on lihtne leida ja treenereid, kes suudavad raskeid treeninguid teha, on kümmekond peenraha. Iga treener, kes uhkustab sellega, et teeb klientidele päevade kaupa valusaid, tuleb ühemõtteliselt vältida – nad ei tea treeningut, nad teavad ainult intensiivsust.!–more–/ppTõmba otsad kokku/ppKüsige neid küsimusi ringi või küsige treenerilt, keda kaalute. Veelgi parem, miks mitte teha mõlemat? Treeneri-kliendi suhe on väga isiklik ja sa tahad teada, et investeerid oma keha, aega ja raha targalt selleks, a href=”https://tooteulevaade.top/suganorm/”arvamused suganormite kohta/a et teha koostööd pädeva ja hooliva professionaaliga, kes aitab sul leida õige lähtepunkti fitnessile. edenete õiges tempos, et hoida teid vaimselt hõivatud ja füüsiliselt sobivate väljakutsetega./ppKasutage oma piirkonnas ACE sertifikaadiga personaaltreeneri leidmiseks tööriista Otsi ACE Pro./p pTeie kliendid tulevad teie juurde suurte lootustega saada tervemaks, olgu selleks siis kaalulangus või suitsetamisest loobumine. Aga mis juhtub siis, kui teie klient lõpetab edusammude? Mis saab siis, kui klient ei jäta sigarette maha ega kaota kogu kaalu, mida ta tahab kaotada?/ppTervise- ja fitness-professionaalina on oluline, et saaksite oma klientidega vähematest edusammudest rääkida. Kuigi need vestlused võivad olla kohmakad, on selle oskus kindlasti oskus, mis muutub seda teravamaks, mida rohkem seda harjutate. Teie kliendid hindavad lõpuks seda, et olete nende vajaduste ja soovidega kooskõlas./ppTõhusaks treeneriks olemise üks võtmeid on vältida oma väärtuse liiga tihedat seostamist kliendi eduga. Kuigi saate anda oma klientidele parimaid juhiseid ja tööriistu, vastutab iga klient ise oma individuaalse käitumise muutmise protsessi ja lõpuks saavutatud tulemuste eest. See, et kliendil oli suurepärane nädal, ei tähenda, et olete kõigi aegade parim treener. Samuti, kui klient ei suuda seatud eesmärki saavutada, ei tähenda see, et olete treenerina ebaõnnestunud./ppSiin on mõned suurepärased strateegiad, mis aitavad teil pidada oma klientidega produktiivsemaid vestlusi nende püstitatud terviseeesmärkide saavutamise kohta./ph21. Aidake klientidel seada realistlikud ootused sellele, mida nad suudavad saavutada. /h2pTeie klient võib soovida enne tütre pulmi nelja kuuga 100 naela kaotada, kuid teate, et see pole realistlik. Ole otsekohene ja aus. See suurendab tõenäoliselt usaldust ja teenib teid mõlemaid pikas perspektiivis hästi./ph22. Ole uudishimulik./h2pVõib-olla lõpetas teie klient edenemise, kuna ta ei järgi elustiili muudatusi, mida ta eelmistes koolitusseanssides tegi. Selle asemel, et olla rea ​​lõpp või, mis veelgi hullem, koht, kus teie klient saab end hinnata või kaitsta, on see tegelikult võimalus aidata kliendil olla uudishimulik selle vastu, mis tema teel seisab. Kui esitate mõjusaid küsimusi toetaval ja hinnangutevabal viisil, aitate oma klientidel tuvastada muutuste takistusi ja neid vähendada./ph23. Perspektiiv loeb – palju./h2pTuletage oma klientidele meelde, et nad võrdleksid oma praegust olemust oma minevikuga, mitte mõne täiusliku ideaaliga. See aitab teie klientidel hinnata, kui palju edusamme nad on juba teinud, ja see võib olla väga motiveeriv./ph24. Viige edusammud vastavusse kliendi kontrolli all oleva konkreetse käitumisega./h2pSee on nüansirikkam lähenemine, kuid see teenib hästi nii teid kui ka teie klienti. Kui rääkida näiteks kaalukaotusest, on skaalal olev number vaid üks edu mõõt. Julgustage oma kliente kujundama edusamme nende oskuste ja käitumisviiside osas, mida nad saavad järjepidevalt harjutada (ja see toob loomulikult kaasa kaalulanguse). See on iga kliendi jaoks mõnevõrra ainulaadne, kuid hõlmab käitumist, nagu kiudainete tarbimise suurendamine või mittetoiduliste lahenduste leidmine stressi maandamiseks./ph25. Olge rahul sellega, et te ei saa iga klienti aidata./h2pMõnikord lepite teie ja teie klient kokku, et ta ei liigu edasi. Hingake sügavalt sisse ja ärge unustage enda eest hoolitseda. Seejärel tõestage, et olete täiuslik professionaal ja aidake oma kliendil leida tema jaoks parim järgmine samm./ppÄrge kartke oma klientidega edusamme arutada. Teekond tervisekäitumise muutmise poole on mõne jaoks sujuv ja kiire ning teiste jaoks konarlik ja keeruline. Saate oma kliente tingimusteta toetada, sõltumata nende edenemise tempost./ppLaiendage oma teadmisi käitumise muutmise kohta ACE tervisetreeneri sertifikaadiga./p pOleme keset talvist pühadehooaega ja kuigi oodata on palju, on ka palju võimalikke lõkse. Ühelt poolt on siin hinnalised peretraditsioonid, eriline muusika ja dekoor ning palju seltskondlikku aega. Teisest küljest võivad lisanduda ülekoormatud graafikud ja pidev kiusatus liigsest toiduvalikust. /ppTundub tuttav? Vaatamata meie parimatele kavatsustele võib pühadehooajal tervisliku käitumise järgimine olla keeruline. Võib-olla mõtlete, kas olete määratud kordama möödunud aastate eksitusi. Võite olla kindel, et te ei pea ootama uut aastat, et oma toitumis- ja treeningrutiin uuesti õigele teele saada. Ma leian, et võti tervislike kavatsuste ja tervislike käitumisviiside kooskõlla viimiseks on kognitiivse käitumise lähenemine./ppÄrge laske end väljamõeldud terminoloogiast heidutada. “Kognitiivne käitumuslik” lähenemisviis on selline, mille puhul me kujundame oma käitumist ümber, tuvastades ja seejärel asendades saboteerivad mõtted. Siin on mõned näited “mõtlemisvigadest”, mida ma oma klientidelt tavaliselt kuulen:/p”Ma ei naudi puhkust nii palju, kui pean mõtlema liikumisele ja tervislikule toitumisele.””Ma lihtsalt ei saa neist erilistest pühadetoitudest ja -jookidest ära öelda, seega annan järele ja tegelen tagajärgedega hiljem.””Ei ole õiglane, et teised saavad nautida, kui mina pean mõtlema tervislikele harjumustele.”pKuigi need väited võivad hetkel tunduda mõjuvad, ei tähenda see, et need ilmtingimata tõesed oleksid. See on O.K. seada kahtluse alla teie (negatiivsete) sisemiste sõnumite väärtus või kehtivus. Võimas ja tõestatud strateegia on oma vaimse skripti ümberkirjutamine, et teid paremini teenindada. Tegelikult on see kognitiivse käitumusliku lähenemisviisi põhikomponent./ppTervisetreenerina aitan oma klientidel tuvastada mõtlemisvigu ja koos töötame välja kasulikke vastuseid, mis võimaldavad neil oma moonutustele tagasi rääkida. Siin on, kuidas saaksite tõhusamalt reageerida ülaltoodud ebaproduktiivsetele sõnumitele./p”Mulle meeldib rajal püsida. Selle asemel, et tunda end süüdi või kahetseda, naudin hooaega rohkem ning tunnen end füüsiliselt ja vaimselt paremini, kui oma plaanist kinni pean. Pealegi, kui uusaasta saabub, olen ma uhke selle üle, kuidas ma pühadega hakkama sain, ja saan oma edule tugineda.”Söömise ja ülesöömise vahel on suur vahe. Ma võin sel aastaajal süüa mõistlikke portsjoneid eritoitu.”Mis on tõesti ebaõiglane, on tegelemine liigse kehakaalu pikaajaliste negatiivsete tervisemõjudega! Ma söön ja käitun viisil, mis on mõistlik kellegi jaoks, kellel on minu terviseeesmärgid.pMilliseid mõtlemisvigu teete regulaarselt? Milliseid ideid teil on neile vastamiseks?/ppKa sina võid sel pühadeajal leida kesktee puudusetunde ja ebatervislike valikute vahel. Kasutage oma äsja leitud kognitiivseid käitumisoskusi, et tunda end enesekindlamalt, kontrolli all ja lootusrikkamalt oma tervislike eluviiside harjumuste säilitamise osas nii pühade ajal kui ka pärast seda./p h2Miks on täiendusõpe teie tervisetreeneri karjääri jaoks suurepärane?/h2pNagu teate, peate ACE Health Coachi sertifikaadi säilitamiseks teenima iga kahe aasta järel 20 tundi täiendõppe ainepunkte. Kaugeltki järelmõtlemisest võtan selle nõude täielikult omaks ja pean täiendõppe kontseptsiooni nutikaks strateegiaks tööga rahulolu säilitamiseks, oma ettevõtte kasvatamiseks ja, mis kõige tähtsam, oma klientide vajaduste rahuldamiseks./ppAlates ACE sertifikaadi saamisest 2013. aastal olen avastanud täiendõppe väärtuse nii enda kui ka oma klientide jaoks. Sain kiiresti aru, et minu tervisetreeneri sertifikaat oli alles minu haridustee algus. Näiteks minu pidevad kliendikohtumised tõid esile motiveeriva intervjueerimise kui suhtlusviisi tähtsuse, mis võib aidata mul ja mu klientidel tõhusamalt suhelda. Pärast ACE käitumise muutmise spetsialistide programmi läbimistu,/u Tundsin enesekindlamalt motiveerivate intervjueerimistehnikate kasutamist coachingu seansside ajal. Minu kliendid reageerisid hästi ja märkasin, et nad olid loovamad ja lahendustele orienteeritud, kui nad kavandasid oma eelistatud teed tervislike eluviiside muutmiseks./ppTäiendõpe on ka võimalus õppida uusi oskusi ja laiendada oma sissetulekuvõimalusi. Otsustasin osaleda Rutgersi ülikooli tubakasõltuvuse programmis ja olen nüüd suitsetamisest loobumise alal koolitatud spetsialist, mis on võimaldanud mul laiendada klientide hulka, keda ma näen. Kui ma esimest korda tervisetreenerina alustasin, keskendusin ainult inimeste juhendamisele ja toetamisele, kui nad ülekaalust vabanevad. Nüüd on mul täiendavaid saatekirju arstidelt, kes soovitavad oma patsientidel tulla minu juurde tubakast loobumisel abi. /ppTervisetreenerina töötamine on rõõmustav karjäärivalik, kuid nagu enamikul töökohtadel, on ka sellel oma tõusud ja mõõnad. Täiendusõppest on saanud viis säilitada minu kirg ja seotus tervisekäitumise muutmise vallas. Näiteks loen regulaarselt ACE igakuist digitaalajakirja CERTIFIED, mis on loodud selleks, et anda sertifitseeritud spordi- ja tervisespetsialistidele teadmisi, mida nad vajavad kasvamise jätkamiseks. See on ka suurepärane võimalus tunnistuse uuendamiseks vajalike puuduvate täiendõppe ainepunktide lisamiseks./ppACE kaudu täiendusõppe teenimine on minu jaoks taskukohane ja mugav. ACE portaali sisse logides tabab mind muljetavaldav hulk teemasid ja kursusi, mille vahel valida. Kaalun praegu elustiilimeditsiini, diabeedi ennetamise või treeningu toitumise töötubade ja kursuste korraldamist. Õnneks on õppimisvõimalusi paljudes vormingutes, et kohandada igaühe ajakava, eelarvet ja õppimisstiili. Olgu selleks konverents, osapäevane töötuba, veebi- või hübriidvõimalus – ACE pakub teile kvaliteetset pakkumist./ppFitnessi ja heaolu valdkonnas konkurentsis püsimiseks on oluline täiustada oma oskusi ja säilitada ajakohastatud sertifikaat(id) teie klientide jaoks kõige olulisemates valdkondades. Maksimaalse kasu saamiseks soovitan teil eelistada pidevat õppimist. Täiendõpe on olnud katalüsaatoriks, et jõuda oma karjääris uutele kõrgustele ja olen kindel, et see võib teie jaoks sama teha.  /ph4Liituge ACE CEC klubiga ja täiustage oma tervisetreeneri karjääri!/h4i Liitu nüüd pTervisetreenerina juhendate ja toetate oma kliente nende eesmärkide nimel, nagu kaalujälgimine või nikotiinisõltuvusest vabanemine. Võib-olla olete märganud, et mõned kliendid kalduvad loomulikult kogu protsessi jooksul enda vastu karmid olema, uskudes ekslikult, et kriitilised avaldused motiveerivad neid rohkem pingutama ja kiiremini tulemusi saavutama. Levinud refräänid on järgmised: “Ma olen nii nõrk ja mul puudub enesedistsipliin.” “Ma olen lihtsalt laisk ega suuda end treenima hakata.” “Ma ei vääri end hästi, sest ma ei saa kunagi seda teha.” kaotada see kaal.”/ppEnamiku inimeste jaoks on seda tüüpi enesekriitika üldiselt ebaefektiivne, kuna see võib tugevdada ebapiisavuse tunnet ja õõnestada enesekindlust. Õnneks saate palju teha, et aidata oma klientidel oma sisemisi kriitikuid taltsutada./pp1. Ärge vaidlege oma kliendi enesekriitikaga. Võite intuitiivselt soovida oma klientide karmi juttu ümber lükata, kuid see võib tegelikult ainult tugevdada nende veendumusi. Kui proovite oma klienti veenda, et ta ei ole ebaõnnestunud, võib ta vastata, pakkudes näiteid kõigist oma käitumisviisidest. Selle asemel kasutage juhendamisoskusi, mis tulenevad motiveerivast intervjueerimisest, vestlustehnikast, mida kasutatakse käitumise muutmiseks. Tunnistage, et teie kliendil on mingil moel raskusi, ja seejärel suunake dialoog ümber, et julgustada klienti rääkima paljudest põhjustest, miks ta soovib muutuda./pp2. Tuletage oma klientidele meelde oma sisemiste kriitikute lahti harutamist. Kognitiivne käitumuslik lähenemine on veel üks kasulik oskuste kogum treeneri tööriistakastist, mida saab kasutada oma kliendi karmi enesekõne vastu võitlemiseks. Selle lähenemisviisi põhieesmärk on tuvastada ja vaidlustada kasutud oletused. Kui klient tunnistab end nõrgaks või laisaks, leidke hetk, et uurida tema väite paikapidavust. Kas see on fakt või arvamus? Saate oma kliendile näidata, et see, et ta näeb end teatud viisil, ei tähenda, et see on tõsi. Seejärel saate koos stsenaariumi ümber kirjutada, luues elu tagasilöökidele kasulikumaid vastuseid. Selle asemel, et öelda “Ma olen halb, et söön seda tassikooki”, võib klient öelda: “Muidugi pole ma halb inimene. Tegin just ühe ebakasuliku valiku ja nüüd saan tagasi rajale./pp3. Enesekaastunne on vastumürk enesekriitikale. Enesekriitika võib muutuda refleksiivseks harjumuseks ja paljud inimesed ei pane tähelegi, kui sageli nad sellega tegelevad. Küsige oma kliendilt: „Kui kasulik on endaga nii karmi rääkimine? Kas sa räägiksid nii mõnele kallile sõbrale?” Kutsuge oma kliente endaga teisiti rääkima. Näiteks: “Mul on sellega raske, kuid see on normaalne, et inimesed näevad sel viisil vaeva. Ma võin ennast aktsepteerida ning olla kannatlik ja tugev. Olen avastanud, et kui kliendid suudavad oma väljakutsetele hoolimise ja aktsepteerimisega vastata, näib neil olevat rohkem energiat ja motivatsiooni käitumise muutustega tegelemiseks./pp4. Kui enesekriitika kangekaelselt püsib, kaaluge suunamist. Kui klient jätkab võitlust enesekriitikaga ja see takistab tema soovitud tervisekäitumise muutust, aga ka muid osi tema elus, võib see olla anda märku, et sellele kliendile oleks kasu nõustajast või psühhoterapeudist. Tõhusad tervisetreenerid jäävad oma praktika piiresse ja julgustavad kliente otsima vajalikku abi./ppKliendid on sageli enda vastu karmid, kui nad töötavad selle nimel, et saada tervemaks. Kahjuks võib karm sisemine kriitik segada motivatsiooni ja teha tervisekäitumise muutmise töö raskemaks. Tervisetreenerina on teil selle alandava hääle vaigistamises oluline roll. Kasutades motiveeriva intervjueerimise tehnikaid ja kognitiivset käitumismudelit, saate aidata oma klientidel endaga rohkem lahkust ja aktsepteerimist suhtuda./p pMa armastan oma karjääri tervisetreenerina, kuid see ei kulge alati sujuvalt. Nagu iga asjaga elus, on mõned päevad paremad kui teised, kuid mis täpselt teeb vahet rahuldustpakkuva ja pettumust valmistava päeva vahel?/ppRahuldust pakkuv päev on päev, mis on klientidega hea tempoga ja täis transformatiivseid vestlusi tervise-käitumise muutuste teemal. Need päevad on täisväärtuslikud, kuid mitte üleplaneeritud. Minu kliendid tulevad oma kohtumistele valmis rääkima ja planeerima elustiili parandamist, nagu kaalujälgimine või suitsetamisest loobumine./p