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h1Il existe quatre marques de vaccin Covid approuvées aux États-Unis/h1p Le 10 avril est la Journée nationale Hug Your Dog, qui offre de nombreuses opportunités aux propriétaires de chiens pour en tirer des avantages sains. C’est parce que les câlins déclenchent la libération d’ocytocine par le cerveau, l’hormone du « bonheur ». Tout au long de cet article, vous découvrirez comment l’ocytocine est libérée du cerveau, les activités qui déclenchent sa libération, ainsi que de nombreux avantages pour la santé que cette hormone apporte.!–more–/p Points clés à retenir:ulli L’ocytocine est une hormone et un produit chimique produit par le cerveau et libéré dans la circulation sanguine par l’hypophyse./lili L’ocytocine est responsable de la régulation de diverses fonctions reproductives pour les deux sexes, telles que les contractions du travail et les fonctions d’allaitement chez les femmes, ainsi que le transport du sperme et la production de testostérone chez les hommes./lili L’ocytocine est responsable de divers aspects du comportement humain./lili La recherche sur l’ocytocine se concentre actuellement sur son utilisation dans le traitement d’une variété de problèmes de santé mentale./lili La libération d’ocytocine a un effet anti-stress sur le corps, réduisant les niveaux de cortisol et abaissant la tension artérielle./li/ulh2 id=”Qu’est-ce que l’ocytocine ?” name=”Qu’est-ce que l’ocytocine ?” Qu’est-ce que l’ocytocine ?/h2p L’ocytocine est une hormone qui est libérée par le cerveau dans la circulation sanguine. Cette hormone est responsable de la gestion d’une variété de fonctions relatives au système reproducteur pour les hommes et les femmes. L’ocytocine agit également comme un messager chimique dans le cerveau et est responsable de certaines facettes de notre comportement, notamment :/pulli Confiance/lili Lien mère-enfant/lili Reconnaissance/lili L’excitation sexuelle/lili Connexion romantique/li/ulp L’ocytocine affecte le cerveau de diverses manières. Des recherches sont actuellement en cours pour évaluer l’efficacité de l’ocytocine dans le traitement de divers problèmes de santé mentale, notamment :/pulli Anxiété/lili Dépression/lili a href=”https://dietoll-official.top/fr/recettes-keto-friendly-et-planification-des-repas/”dietoll-official.top/a SSPT/lili Troubles de l’alimentation/lili Dépendances/li/ulp De faibles niveaux d’ocytocine ont été associés aux troubles du spectre autistique (TSA), avec un faible fonctionnement social comme trait comportemental. On pense que l’ocytocine peut être utilisée pour traiter les TSA et les problèmes de santé mentale mentionnés ci-dessus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, car il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de l’ocytocine dans le traitement actuellement./ph2 id=”Comment l’ocytocine est libérée” name=”Comment l’ocytocine est libérée” Comment l’ocytocine est libérée/h2p L’ocytocine est produite dans le cerveau, par l’hypothalamus, avant d’être libérée dans la circulation sanguine par l’hypophyse. La libération d’ocytocine se produit en réaction à l’activité électrique des neurones de l’hypothalamus. Lorsque les cellules deviennent excitées, l’ocytocine est sécrétée dans la circulation sanguine. Les activités qui provoquent cette excitation comprennent :/pulli Contractions de travail. Les contractions sont causées par l’ocytocine et déclenchent également la libération d’ocytocine, ce qui permet aux contractions de devenir plus fréquentes pendant le travail./lili Allaitement maternel. L’ocytocine stimule la libération de lait, ce qui déclenche également la libération d’ocytocine – un peu comme les contractions – pour augmenter le débit de lait pour un bébé allaité./lili Orgasmes sexuels. Les orgasmes maximaux stimulent la libération d’ocytocine et peuvent vous faire ressentir un sentiment plus profond de connexion avec votre partenaire./lili Stimulation cutanée. Une stimulation cutanée de faible intensité due à des températures chaudes, un contact avec la peau et des caresses peuvent déclencher la libération d’ocytocine./lili Interactions sociales positives. Le soutien personnel, la chaleur et l’empathie peuvent tous stimuler la libération d’ocytocine./li/ulh2 id=”Les bienfaits de l’ocytocine” name=”Les bienfaits de l’ocytocine” Les bienfaits de l’ocytocine/h2p L’ocytocine a des effets anti-stress sur le corps, notamment :/pulli Abaisser les niveaux de cortisol et la pression artérielle./lili Peut aider à augmenter le seuil de douleur d’une personne./lili Promouvoir et stimuler une variété d’interactions sociales positives./lili Promouvoir la guérison physique et personnelle./li/ulp Le contact physique – ou l’un des autres déclencheurs d’ocytocine mentionnés ci-dessus – peut donner à quelqu’un un plus grand sentiment de connexion, une confiance plus profonde que tout fonctionnera dans la vie et peut aider à soulager les symptômes de plusieurs problèmes de santé mentale./p Remarque L’ocytocine est si puissante qu’elle peut être trouvée dans de nombreux spas proposant des injections de vitamines. L’ocytocine peut être achetée sous forme d’injection qui est injectée directement dans la circulation sanguine. De nombreuses personnes prennent des injections régulières d’ocytocine pour aider à gérer le stress, mieux naviguer dans la vie au milieu d’un événement traumatisant, améliorer leur humeur et soulager leur anxiété. a href=” title=” data-js-clickout target=”_blank” rel=”nofollow noopener noreferrer” data-ec=”affclickout” data-ea=”clickedProTip” /apCeux qui ont un animal de compagnie, comme un chien, peuvent sauter le spa médical ou le centre de santé et simplement aller étreindre leurs chiens pour obtenir une dose d’ocytocine dans leur circulation sanguine. Cela profite non seulement aux propriétaires d’animaux, mais aussi à leurs chiens. Serrer votre chien dans ses bras contribuera très certainement à faire remuer la queue et à rendre son visage heureux, tout en réduisant le stress et la tension artérielle. Une façon parfaite de célébrer la Journée nationale Hug Your Dog./pp L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est devenu extrêmement populaire depuis son introduction sur la scène du fitness au début des années 2000. Mais la formation HIIT est-elle la meilleure option pour vous ? Les scientifiques découvrent que trop de HIIT peut affecter les mitochondries – le stockage d’énergie du corps dans les cellules. En conséquence, ce type d’entraînement n’est peut-être pas la meilleure chose pour notre corps./p Points clés à retenir:ulli Le HIIT est une forme d’exercice où vous effectuez des mouvements d’effort maximum pendant de courtes rafales avec un minimum de repos./lili Le HIIT présente d’énormes avantages, notamment le gain musculaire, la perte de graisse, l’amélioration de la forme physique et la santé cardiovasculaire./lili Cependant, l’entraînement HIIT comporte plus de risques et des taux de blessures plus élevés que les autres formes d’exercice./li/ulh2 id=”Le battage médiatique à haute intensité” name=”Le battage médiatique à haute intensité” Le battage médiatique à haute intensité/h2p L’entraînement par intervalles à haute intensité implique des épisodes répétés d’exercices intenses effectués avec un minimum de repos. Ce type d’entraînement a été popularisé par des programmes d’exercices tels que CrossFit, Tabata et Insanity. De plus, la plupart des gymnases commerciaux aux États-Unis proposent même des cours de fitness en groupe HIIT./pp Il est facile de comprendre pourquoi il est populaire, car a href=”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30568598/” data-link-style-setting=”default” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer nofollow”la recherche/a a montré que l’entraînement HIIT peut augmenter la masse musculaire, diminuer la graisse corporelle, améliorer le métabolisme et défier votre forme cardiovasculaire./ph2 id=”Les inconvénients de l’entraînement HIIT” name=”Les inconvénients de l’entraînement HIIT” Les inconvénients de l’entraînement HIIT/h2p Si ce que propose le HIIT est si bénéfique, nous devrions tous le faire quotidiennement, n’est-ce pas ? Eh bien, pas si vite./pp Bien que la formation HIIT présente des avantages significatifs, elle comporte également des risques considérables./pp Les risques sont si importants, en fait, que l’armée américaine les a étudiés. Ces programmes HIIT – qu’ils appellent des programmes de conditionnement extrême – ont été évalués pour la sécurité de la participation des membres du service./pp L’armée a publié un rapport contenant des recommandations sur la participation des membres du service qui suscitent une préoccupation importante concernant le taux élevé de blessures musculo-squelettiques. Les chercheurs du gouvernement ont également souligné qu’il est important d’introduire progressivement un tel entraînement de haute intensité pour permettre au corps de s’habituer à de tels entraînements extrêmes./pp Une autre préoccupation avec les entraînements de style HIIT est la facilité avec laquelle il est possible d’en faire trop. Aujourd’hui, la plupart des professionnels du fitness ne recommandent pas de dépasser 2 à 3 entraînements intenses par semaine, car le risque de blessure et de surentraînement dépasse de loin les avantages, en particulier chez les femmes de plus de 40 ans./pp Trop d’exercice, quel qu’il soit, peut augmenter le cortisol, une hormone qui est libérée lorsque votre corps est stressé. Les preuves montrent que des niveaux chroniquement élevés de cortisol peuvent nuire à la santé en augmentant la glycémie, entraînant le diabète, la prise de poids, des troubles du sommeil et des maux de tête./pp Trop de HIIT – en particulier pour les femmes d’âge moyen – peut placer votre corps dans un état de stress qui va à l’encontre de vos objectifs de santé./ph2 id=”Que faire à la place” name=”Que faire à la place” Que faire à la place/h2p De nombreux participants au HIIT peuvent également manquer de nourriture pour leurs besoins nutritionnels. Les experts recommandent à ceux qui pratiquent des exercices réguliers et intenses de manger plus, surtout après leurs séances d’entraînement./pp N’oubliez pas que les glucides et les protéines sont essentiels à la croissance musculaire et à l’alimentation du métabolisme. L’entraînement HIIT est une méthode d’entraînement éprouvée qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, mais qui doit être soigneusement intégrée à la dose efficace minimale./pp L’hiver approche à grands pas et nous assisterons bientôt à une augmentation annuelle des maladies respiratoires. La pandémie de Covid-19 fait la une des journaux depuis trois ans, mais ce n’est pas la seule maladie qui menace notre santé./p Points clés à retenir:ulli Les maladies respiratoires comme le Covid-19, la grippe (grippe) et le virus respiratoire syncytial (VRS) augmentent chaque hiver./lili Il existe des vaccins contre le Covid-19 et la grippe qui préviennent efficacement l’hospitalisation et la mort./lili D’autres vaccins, comme ceux contre le tétanos, le zona et la pneumonie, sont très efficaces pour prévenir la maladie et réduire les complications./li/ulp De nombreuses personnes ont manqué leurs rendez-vous annuels chez le médecin en raison de la peur de Covid ou de la perte de leur assurance maladie, et maintenant elles sont en retard pour leurs vaccins pour adultes. Vous trouverez ci-dessous cinq vaccins pour adultes, leurs utilisations et leurs indications./ph2 id=”Les vaccins adultes à connaître” name=”Les vaccins adultes à connaître” Les vaccins adultes à connaître/h2h3 id=”COVID-19 [feminine” name=”COVID-19 [feminine” COVID-19 [feminine/h3p Le Covid-19 a frappé au début de 2020, et le monde ne sera plus jamais le même. Selon l’Organisation mondiale de la santé, la maladie a tué plus de 6,5 millions de personnes dans le monde et pèse encore lourdement sur le système de santé américain aujourd’hui. Il existe quatre marques de vaccin Covid approuvées aux États-Unis :/pp Pfizer-BioNTech – vaccin à ARNm – disponible pour les séries initiales et les doses de rappel./pp Moderna – vaccin à ARNm – disponible pour les séries initiales et les doses de rappel./pp Janssen – Vaccin à vecteur viral – disponible pour les séries initiales et les doses de rappel (mais le rappel bivalent d’ARNm est fortement recommandé)./pp Novavax – Vaccin sous-unitaire protéique – disponible pour les séries initiales et les doses de rappel (mais le rappel bivalent d’ARNm est fortement recommandé)./pp Chacun de ces vaccins offre une protection significative contre l’hospitalisation et la mort de Covid-19, chacun avec des effets secondaires et des considérations différents./ph3 id=”Grippe (grippe)” name=”Grippe (grippe)” Grippe (grippe)/h3p Des centaines de milliers d’Américains sont hospitalisés chaque année pour la grippe et environ 30 000 meurent de l’infection chaque année. Comme pour la plupart des maladies infectieuses, les personnes très jeunes et très âgées – ainsi que les personnes enceintes et immunodéprimées – sont les plus à risque./pp Comme Covid, la grippe a plusieurs vaccins pour les 18-64 ans. Chacun réduit efficacement le risque de maladie grave et de décès; ainsi, le CDC ne fait pas de distinction entre les trois. Ces options incluent :/pulli Vaccin antigrippal inactivé (VII)./lili Vaccin grippal recombinant (RIV)./lili Vaccin vivant atténué contre la grippe (VVAI)./li/ulp Pour les personnes de 65 ans et plus, le CDC recommande fortement les vaccins antigrippaux à dose plus élevée, qui offrent une meilleure protection.h3Contents/h3ul lia href=”#Qu’est-ce que l’ocytocine ?”Qu’est-ce que l’ocytocine ?/a/li lia href=”#Comment l’ocytocine est libérée”Comment l’ocytocine est libérée/a/li lia href=”#Les bienfaits de l’ocytocine”Les bienfaits de l’ocytocine/a/li lia href=”#Le battage médiatique à haute intensité”Le battage médiatique à haute intensité/a/li lia href=”#Les inconvénients de l’entraînement HIIT”Les inconvénients de l’entraînement HIIT/a/li lia href=”#Que faire à la place”Que faire à la place/a/li lia href=”#Les vaccins adultes à connaître”Les vaccins adultes à connaître/aul lia href=”#COVID-19 [feminine”COVID-19 [feminine/a/li lia href=”#Grippe (grippe)”Grippe (grippe)/a/li/ul/li/ul