Notícias

h1 Az enyém kissé kijött, de nagyon finomak voltak! /h1p Ezek a rudak tökéletesek a reggel közepén, a sport előtt és alatt … bármikor, valóban. Tele vannak a diófélékből és a magokból származó jó zsírokkal, tele vannak édes energiával a dátumokból, és a narancssárga aroma friss és ízletes. Ezek egyszerűek és gyorsan is elkészíthetők! /pp imádni fogod ezeket. /p Nyomtatás Szezám narancssárga snack rudak Adagok: 12 rúd Összetevők 2 csésze Puffed csomagolt Medjool dátumok 2 csésze nyers mandula 2 csésze puffadt rizs gabonafélék 1 csésze fehér szezámmag 1/3 csésze kókuszdió ¼ csésze narancslé 2 T kókuszolaj olvasztott 1 T narancshéj 1 T vaníliakivonat Csipet só Utasítás Nagysebességű turmixgép segítségével aprítsa meg a mandulát, amíg darabokra nem kerül.!–more– Lehet, hogy részben egésze van – textúrát adnak a rudaknak. Adja hozzá a többi összetevőt, kivéve a puffadt rizst, és keverje össze, amíg be nem épül. Kaparja ki az összetevőket a turmixgépből egy nagy tálba, és adja hozzá a puffadt rizs gabonafélét. Óvatosan hajtsa össze a gabonaféléket a dátumkeverékre, amíg minden egyenletesen nem keveredik. Nyomja meg a rudakat egy pergamentel bélelt 8×8-as serpenyőbe, és hűtse le legalább 2-3 órán keresztül. Vágjuk négyzetekre. Tartsa hűtve (ez szilárdan tartja a rudakat).p Az egyik legnagyobb kérdés, amely sok ügyfelemben felmerül, a reggeli. Nem mintha nem szeretik a reggelit, de úgy érzik, hogy nincs idejük enni, vagy hogy a reggeli gabonapehelyen kívül nincs lehetőségük. Például a tojások sok népi hétköznapi menükből származnak, mivel a főzésük során részt vettek. /pp A fehérjeben gazdag reggelit nagyon fontos a mentális éberség és a telítettség szempontjából, és vissza akarom helyezni a tojásokat a menübe! A tökéletes fehérje oly sok szempontból, a tojások könnyűek lehetnek … ha előre készítik őket. Így van – előzetesen elkészítheti ezeket a csodálatos, egyszerű tojás muffinokat, és tárolhatja azokat a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, ahol készen állnak, amikor vagy. Tekerje be őket a mikrohullámú sütőbe röviden, hogy melegítse őket, és kiszállsz az ajtón! Milyen gyors ez? /pp Rengeteg tojás muffin recept található az interneten, de gondoltam, hogy hozzáadom az enyémet a keverékhez, ahelyett, hogy az embereket mindenki más receptjeire irányítanám. A kritikus örült, hogy így éreztem magam, mert tegnap este vacsorán durfolt, és nagyon boldog volt, hogy ma is reggeliznek. /pp Szeretem a tojás muffinokat, mert nemcsak kényelmesek, hanem teljesen testreszabhatók is. Adjon hozzá bármilyen zöldséget, sajtot és húst (vagy sem), amit akar – nincs rossz módja annak, hogy megtegye őket. Valójában azt tanácsolom, hogy ne használja a paradicsomot, mert túl nedvesek ehhez a recepthez, és elrontják. De ezen kívül nincs mód ezt rosszra tenni! /pp 18 csomag tojást használtam a recept elkészítéséhez, mert a muffinokat elég nagynak akartam tenni, hogy csak egyvel elégedett legyél. Ezeket 12 tojással készítettem, de kissé kicsi és alulteljesítettek. Megkaptam egy fáradt kinézetű kelkáposztát, amely elrejtőzött a gyomoromban, és hozzátette, hogy, valamint néhány cheddar sajtot, és ez volt az egész receptem. Szuper könnyű! /pp Egy tipp – Ügyeljen arra, hogy nagyon jól zsírozza a muffin ónot, különben késsel ásja ki a tojás muffinjait, hogy megszabadítsa őket az óntól. Nem vicces. Az enyém kissé elterjedt, de nagyon finomak voltak! /pp A tojáskeveréket a muffin -ónba helyezem, először egy nagy kanállal használtam, majd a tojást az ónba öntöttem, miután a mennyiség kezelhetővé vált. Még mindig egy kis rendetlenséget csináltam, amint láthatja a fotót, de bármi is. A konyhában való rendetlenség a főzés része, ezért meg kell értenie ezt a részt, ha problémák merülnek fel vele. Ráadásul sokkal érdekesebb képeket készít, mint például az alábbiakban. Kár, hogy nincs olyan fotóm, amely a kritikusról 100. alkalommal zaklat engem, hogy megtisztítsam a konyhát és abbahagyja a főzést … néha csak egyszerre akar egy tiszta konyhát! /pp 12 nagy muffint készít – az egyetlen kötelező dolog, ami itt a tojás és a tej – adjon hozzá bármit, amit szeretsz. /pp 18 tojás /pp ½ csésze tej /pp ¾ csésze sajt /pp 1,5 csésze főtt zöldségeket (pirított kelkáposztát használtam, és 1,5 csésze volt a pirítás után) /pp 2/3 csésze sonka vagy más hús, ha használni akarja /pp só és bors ízlés szerint /pp vaj vagy más zsír a muffin ón zsírolásához /pp A sütőt 350F -re melegítse. /pp Repedje meg az összes tojást egy tálba, és adja hozzá a tejet. A habverővel a habverővel és a kombinálással – érdemes ehhez tényleges kézkeverőt használni egy habverő helyett … ez eléggé a kar edzése! /pp zsírozza a muffin ón kútot-vajat és minden zsíros csészét használtam, add hozzá a választott keverékeket. Öntsük a megvert tojást a keverékre-töltse fel minden csészét a legfelsőbbig. A tojások a főzés alatt és közvetlenül a főzés után és azonnal felrobbantak, de gyorsan leesnek, ha eltávolítják őket a sütőből. Nem lesz olyan átterjedés, mint a tényleges muffinok. /pp Süssük a tojás muffinokat 350F-en kb. 20-30 percig, amíg a központokban meg nem állnak. Távolítsa el és hagyja lehűlni. /pp Tárolja a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban. A tojás muffin egy szelet Ezekiel kenyérrel a tökéletes reggeli! Élvezze! /pp Általában megpróbálom elkerülni azokat a dolgokat, amelyek bosszantanak, de túl sokan kértem, hogy vizsgáljam meg a vércsökkentő étrendet, tehát meg kellett harapnom a golyót. A vércsoportos étrend 1996 óta működik (más néven túl hosszú), és valamilyen oknál fogva az emberek továbbra is azt gondolják, hogy van valamilyen tudományos érdeme. /pp sóhaj. Azért van, mert egy orvos kitalálta? /pp Csak annyira, hogy tudod, Dr. D’Adamo nem orvos, hanem naturopátiás orvos. Meg kell figyelnie ezeket a szemantikát, bár a táplálkozási könyvek írásakor mindkét szakma ugyanolyan tapasztalattal rendelkezik a szemét írására. /pp Bármi is legyen a D’Adamo engedéllyel, az első lecke mindenki számára az, hogy csak azért, mert egy (orvosi vagy egyéb) orvos egy táplálkozási könyvet ír, még nem azt jelenti, hogy tudnak valamit a táplálkozásról. /pp Ne feledje, hogy minden egészségügyi szakembernek megvan a maga hiányossága-de ha szilárd bizonyítékokon alapuló gyógyszert a href=”https://yourpillstore.com/hu/”További segítség/a keres, ne feledje, hogy az NDS inkább az alternatív terápiákra összpontosít, amelyek közül sokan megcáfolódnak vagy nem a tudományon alapulnak. /pp Hé, ha erre vagy, akkor ez nagyszerű. Csak vegye be névértéken. /pp Külön köszönet a szuper-intelligens Nanci Guest, RD, MSC, CSSC és PhD jelöltnek a torontói egyetemen-aki sokkal többet ismeri, mint én, mint én, mint a vérfajtákról és a genetikáról-az összes megválaszolásért Kérdések erre a bejegyzésre, és ügyelve arra, hogy az olvasók megkapják a helyes információt erről az étrendről. /ph2 Mi a vércsoportos étrend? /h2p Valószínűleg tudod, milyen vércsoport vagy – A, B, AB vagy O. Ezeket a vértípusokat „ABO” vércsoportnak vagy genotípusnak hívják, amely az emberi vér osztályozási rendszere. /pp A vércsökkentő étrend szerint a vércsoportunk megjósolja, hogyan reagál testünk az ételekre, a betegségre való hajlandóságunkra és a stressz természetes reakciójára. Ennek van bizonyos igazsága, mivel a tanulmányok azt sugallják, hogy bizonyos vértípusok bizonyos betegségek fokozott kockázatával járnak. /pp De itt véget ér az igazság – mert míg az étrend befolyásolhatja a vér alkotóelemeit – mint például a koleszterin, a trigliceridek és a vas; A vércsoportja nem bizonyult jelentős hatással az élelmiszerek metabolizálására a test által. Tehát, mint sok „alternatív” terápiát és étrendet, a szerző egy igazi tudományos tényt vesz fel, és vele fut … mint egy szikláról. /pp Úgy gondolom, hogy mivel a vér típusai és a genetika annyira bonyolultak, az emberek automatikusan elhalasztják mindenkit, aki úgy tűnik, hogy tudnak róluk cuccokat. Ezt meg kell figyelned, mert ennek és sok más „tudományos” étrendnek (ahem, hormon -visszaállító diéta, rólad beszélek), a szerző tele van BS -vel. /pp A vércsoportos étrendből az a kedvenc állításom, hogy ha az O vércsoportja, akkor nem emészthet bizonyos szénhidrátokat, és valószínűbb, hogy temperamentuma van. Bocsánat, micsoda? Abszurd. /pp Vessen egy pillantást a vércsoportos étrendre. /pp Az étrend szerint minden ABO vércsoportnak megvan a saját elkerülendő élelmiszer -listája, attól függően, hogy a történelem pontja az adott vércsoport fejlődött. A gyors lerakás: /pp A típusúnak vegetáriánusnak kell lenniük, elkerülve az összes állati terméket. /pp A B típusnak sok tejterméket kell fogyasztania. /pp Az AB típusnak sok tejterméket kell enni, de tojást és halat is, és nincs hús. /pp Az O típusúnak sok állati terméket kell fogyasztania, mivel a D’Amato azt állítja, hogy ez a vércsoport az „ősi” vagy az első, a vércsoport, amely létezett – a vadász/gyűjtő időszakában. /pp A típusú vagyok, tehát ennek az étrendnek az szerint így kell enni: /pp Az A típusú fejlődés kulcsfontosságú tényezője a túlélési küzdelemre vezethető vissza, amikor a vadásztakészletek gyorsan csökkennek. Miután kimerítette a nagy Afrika nagy játékcsordait, az emberek távolabb álltak ősi otthonukból Európába és Ázsiába. A gabonafélék és az állatok termesztése mindent megváltoztatott. /pp Első alkalommal az emberek képesek voltak elhagyni a vadász/gyűjtő kezétől a szájának életmódját, és stabil közösségeket hozni. Az idő múlásával az A vércsoportot előállított adaptációk a szénhidrátforrásokból származó tápanyagok teljes felhasználásának szükségességén alapultak. Ezek a biológiai adaptációk ma is megfigyelhetők az A -típusú emésztési struktúrában. /pp A sósav alacsony szintje a gyomorban és a magas bél -diszacharid emésztési enzimszintek lehetővé teszik a szénhidrátok hatékonyabb emésztését. Dr. D’Adamo szerint ezek szintén a tényezők, valamint az alacsony béllúgási foszfatáz szintje, amelyek megnehezítik az állati fehérje és a zsírok megemésztését és metabolizálása szempontjából. /pp Hadd foglaljam össze ezt normál személyes nyelven: /pp O típusú: /pp Afrikából Európába és Ázsiába ment, és a vadászat és a gyűjtés helyett elkezdett ápolni az ételt. Ez az A típusú vér és az ebből fakadó vér adaptációjának létrehozásához vezetett: /pp alacsony a gyomorsav szintje. /pp A szénhidrát lebontásához szükséges enzim magas szintje. /pp A bél lúgos foszfatáz alacsony szintje, amelynek funkciója a zsír felszívódásának és a gyulladás csökkentésének elősegítése. /pp A vércsoportos étrend folytatja: „Az A típusú vegetáriánus étrendben virágzik – ha megszokta a húsfogyasztást, akkor fogyni fog, és több energiát fog elérni, ha kiküszöböli a mérgező ételeket az étrendjéből.” //////p aaaand Itt megyünk a „toxin” dologgal. PIROS ZÁSZLÓ! /pp Ez egyfajta egész számomra, ha bárki használja az ételhez kapcsolódó „toxin” szót. Ez a félelemtől való összevonástól kezdve, és őszintén szólva, ez egy halott ajándék, amelyet valaki nem tud a tudományban. Nagyon hiszem, hogy ha meg kell ijesztenie az olvasóit, hogy elhiggye azt, amit mond, akkor rendelkeznie kell valamit elrejteni, és/vagy valamit eladni. /pp Ebben az esetben mindkettő. D’Adamo állításait erről az étrendről és történelmi tényeire a tudomány nem bizonyítja. Valójában 2014 -ig nulla kutatást végeztek az étrend érvényességének tesztelésére, és ezt a kutatást D’Amato nem végezte. /pp Úgy értem, ha nagy állításokat fogsz tenni egy kitalált étrenddel kapcsolatban, miért nem tesztelné először? /pp Nem akarok hangosnak vagy bármi másnak hangzni, de ez arra készteti a szememet, amikor felháborító diétás könyveket és terveket látok el olyan orvosok által, akik az MD mandátumukon utaznak, hogy eladják az abszolút malarkey -t. És ismét, a D’Adamo még orvos sem. /pp d’Adamo -nak is van valami eladása a könyven kívül: egy egész sor nagyon root $ ive kiegészítőkkel minden vércsoporthoz! AZTA! Milyen sokkoló !!! Mivel az Isten tiltja az A típusúnak, hogy az AB típusú kiegészítőket vegye igénybe, előfordulhat, hogy egy másik fejet vagy ilyesmit termesztenek !! Sóhajt. /ph2 A vértípus -étrend mögött meghúzódó tudomány. /h2p A vértípus -étrend érvényességének tesztelésére a Torontói Egyetem kutatói végezték el, és 2014 -ben közzétették a PLOS One folyóiratban. Megkértem a Nanci vendégét, hogy magyarázza el az eredményeket, és ezt mondta: /pp Megállapításaik azt mutatták, hogy bizonyos „vércsökkentő” étrendek betartása a vér lipidek kedvező hatásaival, az alacsonyabb BMI -vel és a vérnyomás tényezőkkel jár, ám ezek az asszociációk nem kapcsolódtak az egyén ABO genotípusához (azaz a vércsoportnak semminek semmi sem volt. csináld vele). /pp A kutató megállapításai, amelyek szerint az A vér típusú étrend-betartás és a kedvező kardiometabolikus kockázati profil közötti kapcsolat nem meglepő, figyelembe véve ennek az étrendnek a hangsúlyt a gyümölcsök és zöldségek magas fogyasztására, valamint a hústermékek alacsony fogyasztására, ami hasonló a növény- koncentrált vagy mediterrán étkezési mintázat, amelyet a különféle egészségügyi ügynökségek ajánlottak, mivel a kardiovaszkuláris betegségek alacsonyabb kockázatával járnak. /pp A vércsoportos AB étrend betartása számos kockázati tényező kedvező szintjével társult, annak ellenére, hogy bizonyos tejtermékekre és hús termékekre vonatkozó ajánlása. /pp Az ilyen előnyök az egészségesnek tartott, egészségesnek tartott élelmiszerek listájának tulajdoníthatók. Például az AB vércsoportos egyéneknek azt javasoljuk, hogy kerüljék el a vajat, és fogyasztják a tojásokat és a halakat, mint fő állat-protein forrásukat. /pp Ez ellentétben van a B vértípus -étrenddel, amelyet kevésbé egészségesnek tekintnek, és sok állati terméknél kevesebb korlátozással rendelkeznek. Ezek a két étrend közötti különbségek részben megmagyarázhatják, hogy miért társult a kedvező kardiometabolikus profil a vércsoport AB étrend betartásához, de a B vértípus -étrendnél nem. /pp A vércsoport o étrendje hasonló az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, ami megmagyarázhatja, hogy miért társult az ilyen típusú étrendhez az alacsony szérum trigliceridek, amint azt korábban megfigyelték más alacsony szénhidráttartalmú étrendnél (és itt).p A vendég azt is megjegyzi, hogy D’Amato -nak szüksége lehet történelem leckére: /pA p A vércsoportot az ősi emberi vércsoportnak javasolták, nem pedig az o csoportot, ahogyan a D’Adamo.p Nem lennék dietetikus, ha nem szüneteltettem volna itt, hogy kommentáljam D’Adamo állítását, miszerint a lektinek negatív hatása van, ha bizonyos vérfajták fogyasztják. /pp lektinek-egyes ételek fehérjéi-az „új glutén” abban a megkérdőjelezhető és elítélhető „egészségügyi gurukban”, és az orvosok, akik egy dollárt akarnak, figyelmeztetik az embereket, hogy maradjanak távol a lektintartalmú ételektől, mert betegké tesznek minket gyenge, és bármi más. /pp Nulla kutatás történik annak bizonyítására, hogy az étrendi lektinek jelentősen befolyásolják az egyik vércsoportot a másik felett, vagy hogy nem kellene enni. Noha igaz, hogy nem kellene néhány lektintartalmú ételt enni anélkül, hogy előbb főznénk őket, de ha nem nyers vesebabot eszel, akkor nem kell aggódnia. /pp További információ a lektinekről itt áttekintettem a növényi paradoxont és a lektin kerfuffle -t. A lényeg azonban az, hogy a lektin és a vércsoport azt állítja, hogy a D’Adamo alkotja, teljesen értelmetlen. /ph2 röviden: /h2p A vércsökkentő étrendben nincs semmi varázslatos. Az étrendre gyakorolt pozitív hatások valószínűleg az a tény, hogy kivágják az ételeket az étrendből, nem azért, mert bármi kapcsolódik a vércsoportjához. /pp Plusz, az a tény, hogy az összes vértípusú emberek évszázadok óta fogyasztanak vegyes étrendet, és élettartamunknak és életminőségünknek tovább kell javulnia, elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy elkerülje az ilyen étrendet. /p