Notícias

h1 9 Savjeti za spavanje s začepljenim nosom /h1 p Uključujemo proizvode za koje smatramo korisnicima korisne za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu komisiju. Evo našeg procesa. /p p alergije, prehlade, grip i ostali uobičajeni uzroci začepljenog nosa mogu otežati spavanje ili čak nemoguće. /p p osoba bi mogla probuditi desetine vremena osjećanja kao da ne mogu disati ili se mogu boriti za zaspati usred pritiska zagušenja. /p p Spavanje je od vitalnog značaja za ozdravljenje infekcije.!–more– Studija za 2015. godinu, čak je otkrila da bolji san može smanjiti rizik od prehlade u prvom redu. /p p Nekoliko strategija može spriječiti zagušen nos da upropasti laku noć. Da biste dobili najviše olakšanja, ljudi mogu isprobati nekoliko strategija odjednom. Odjeljci u nastavku detaljnije razgovaraju o tim strategijama. /p h2 id=”1. Podignite glavu” name=”1. Podignite glavu” 1. Podignite glavu /h2 p zagušenje ima tendenciju da bude lošija noću jer je teže za nos i sinuse da iscijedi. /p p To znači da se sluz bazeni u glavi, što otežava disanje i potencijalno izazivajući sinusnu glavobolju ujutro. /p p Pokušajte podići glavu na nekoliko jastuka kako biste lakše iscrpili sinuse. /p p Neki pronalaze i olakšanje spavanjem na naslonu ili kauču. /p h2 id=”2. Koristite ovlaživač” name=”2. Koristite ovlaživač” 2. Koristite ovlaživač /h2 p suhi nos može osjetiti bolno i osjetljivije na sluzi. Vlaživači vlažnosti vlaži zrak, sprječavajući pretjerano suhoće i smanjujući bol disanja dok je zagušen. /p p Neki vole dodati esencijalna ulja, poput paprike ili eukaliptusa, na ovlaživač. /p p Važno je redovno čistiti ovlaživači, jer vlaga može promovirati rast bakterija i gljivica. Najbolje je čitati upute stroja na čišćenju i dezinfektiranju. /p h2 id=”3. Držite zalihe po krevetu” name=”3. Držite zalihe po krevetu” 3. Držite zalihe po krevetu /h2 p zagušenje nije jedina stvar koja otežava spavati s prehladom. Za mnoge ljude ustajanje za vodu ili tkiva može prekinuti san cijelu noć. /p p Zadržavanje kutije tkiva, otpadnih mašina, a boca vode uz krevet može napraviti noćne prekide kraće i ugodnije. /p h2 id=”4. Jedite med” name=”4. Jedite med” 4. Jedite med /h2 p Začepljen nos može uzrokovati da ljudi dišu kroz usta, ostavljajući grlo suho i bolno. Kad osoba već ima kašalj ili grlobolju, to može otežati spavanje. Med kaputi grlo, ublažavajući nelagodu. /p p med može čak raditi kao sredstvo za suzbijanje kašlja. Studija 2014 u usporedbi meda sa placebom i kratkodloškom bronhodilatorom salbutamolom kod djece sa običnom hladnom. /p p med bio je najefikasnija opcija za ublažavanje simptoma kašlja. Djeca također mogu biti spremnija isprobati medu nego lijekove. /p p Za ljude bez alergija na medu, rizik od nuspojava ili negativnih reakcija vrlo je nizak. /p h2 id=”5. Uzmite parni tuš prije spavanja” name=”5. Uzmite parni tuš prije spavanja” 5. Uzmite parni tuš prije spavanja /h2 p vruća parna može pomoći otvoriti sinuse. Para otpušta osušenu sluz i može pomoći ispuštanju nosa prije spavanja, smanjujući bol i zagušenje. /p p Neki smatraju da masiranje kože koja pokriva sinuse promoviraju daljnju drenažu. Zalijevanje toplog tuša prije nego što krevet može također pomoći osobi da se opusti prije nego što pokušava spavati. /p h2 id=”6. Koristite solijsko ispiranje” name=”6. Koristite solijsko ispiranje” 6. Koristite solijsko ispiranje /h2 p fiziološki sprej ili ispiranje, koji sadrži malu količinu soli miješanog u sterilnu vodu, može pomoći da se zagušene sinuse mogu pomoći. Slane ispiranje pomažu ublažavanju iritacije i oticanja, a mogu pomoći i osobi da se osjeća manje zagušeno noću. /p p Saline rinse koje ne sadrže lijekove su sigurne za upotrebu nekoliko puta po noćenju, pa osoba može pokušati držati fiziološko sprej u blizini kreveta i koristi ga kad god je potrebno. /p h2 id=”7. Nosite traku za nosnicu” name=”7. Nosite traku za nosnicu” 7. Nosite traku za nosnicu /h2 p nosne trake pričvrstite na most nosa i lagano izvucite nosnice. /p p Iako mnogi ljudi koriste nosne trake kako bi se spriječilo hrkanje, mogu i olakšati disanje kada osoba ima zagušen nos. Pokušajte spavati s trakom za nos dok se zagušenje ne olakšava. /p h2 id=”8. Koristite steroidni spremnik sa prekomjerno-demostantnim nosačem” name=”8. Koristite steroidni spremnik sa prekomjerno-demostantnim nosačem” 8. Koristite steroidni spremnik sa prekomjerno-demostantnim nosačem /h2 p sprejevi za prekomjernu recepciju mogu pomoći ublažavanju upale ili zagušenja zbog alergija i infekcije. Sigurni su za kratkotrajnu upotrebu i mogu ponuditi brzo reljef. /p p Međutim, neki dekongestancijski nazalni sprejevi koriste supstancu koja može uzrokovati toleranciju putem načina na koji rade. To može dovesti do oporavka zagušenja ako je osoba dugo iskoristila, a zatim pokušava prestati. /p p Ljudi trebaju čitati i slijediti upute na pakiranju, uključujući maksimalni iznos dana zaredom koji bi ga mogli koristiti. Osoba nikada ne bi trebala uzeti više od najniže moguće efektivne doze. /p p Steroidni sprejevi pomažu ublažavanju upale, što može pomoći u smanjenju zagušenja i iritacije u nazalnim odlomcima. Dostupni su preko šaltera, kao i kod lekarskog recepta. /p p Ne koristite steroidne nosne sprejeve kod djece, osim ako ga liječnik ne preporučuje. /p h2 id=”9. Isprobajte lijekove hladne i gripe” name=”9. Isprobajte lijekove hladne i gripe” 9. Isprobajte lijekove hladne i gripe /h2 p Korištenje hladnih i gripnih lijekova s dekongestantnim i drugim sastojcima mogu lakše disati. Oni takođe mogu pomoći u drugim simptomima, kao što su jaki mišići i glavobolje. /p p Ljudi trebaju biti oprezni da ne bi izbjegli ne-pospano “dnevne” proizvode prije spavanja, jer to može otežati spavanje. Suprotno tome, općenito je najbolje izbjeći “noćni” proizvodi kada osoba treba biti budna, jer će to vjerovatno uzrokovati pospanost. /p p Izbjegavajte kombiniranje više lijekova i ne dajte bebe ili decu dekorničene ako ga ne preporučuje doktor. /p h2 id=”Kada vidjeti liječnika” name=”Kada vidjeti liječnika” Kada vidjeti liječnika /h2 p Kompletna hladnoća često uzrokuje začepljen nos. Antibiotici i drugi lijekovi neće izliječiti hladni virus, tako da postoji mali liječnik. /p p Najbolje je piti puno tekućine i spavati ili biti odmoriti što više da se tijelu daju vrijeme da se oporavi. /p p Simptomi uobičajene prehlade mogu trajati između 2 dana i 2 tjedna. Ljudi s gripom obično se oporavljaju u roku od tjedan dana, ali neki simptomi mogu trajati 2 tjedna ili duže. /p p Pogledajte liječnika ako: /p ul li osoba sa slabom imunološkom sustavom, poput starije odrasle osobe ili bebe, razvija simptome gripa. Rani tretman gripa može smanjiti ozbiljnost infekcije. /li li beba ima znakove zagušenja. Bebe mlađe od 2 mjeseca samo dišu kroz nose, tako da zagušenje može brzo izazvati ozbiljne probleme disanja. /li li Osoba je nemoguće disati ili pokazuje znakove problema disanja, poput brzog otkucaja srca, plave usne, brzog disanja, vrtoglavice ili teških promjena u raspoloženju ili ličnosti. /li li osoba ima zagušenja duže od 2 tjedna ili otkriva da se progresivno pogoršava više od nekoliko dana. /li li osoba ima visoku temperaturu od 103,1 ° F (39,5 ° C) ili groznicu koja traje duže od nekoliko dana. /li li Osoba ima zagušen nos zajedno sa znakovima napada astme, kao što su nagli poteškoći u disanju, kihanje ili zavlačenje zraka. /li /ul h2 id=”Sažetak” name=”Sažetak” Sažetak /h2 p Začinjeni nos može spavati izazov, ali mnogi jednostavni domaći lijekovi mogu ponuditi olakšanje. Ljudi bi trebali piti i puno vode i odmoriti što više kako bi se osiguralo da bolest brzo prođe. /p p ostati kući s posla ili škole može spriječiti širenje infekcije. /p p Osoba treba vidjeti liječnika ako su simptomi vrlo jaki ili ne odlaze. /p Kupuje za domaće lijekove p Neki od proizvoda koji mogu pomoći osobi za spavanje sa zaspavim nosom dostupni su za kupovinu na mreži: /p ul li Nasalne a href=”https://harmoniqhealth.com/ba/cardiline/”https://harmoniqhealth.com/ba//a trake /li li nazalni sprejevi /li li hladni i friš-lijekovi /li/ul ul li uho, nos i grlo /lili grip / Hladno / SARS /li li Poremećaji / spavanja / nesanice /li /ul Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i udruženja i udruženja i udruženja . Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.h3Contents/h3ul lia href=”#1. Podignite glavu”1. Podignite glavu/a/li lia href=”#2. Koristite ovlaživač”2. Koristite ovlaživač/a/li lia href=”#3. Držite zalihe po krevetu”3. Držite zalihe po krevetu/a/li lia href=”#4. Jedite med”4. Jedite med/a/li lia href=”#5. Uzmite parni tuš prije spavanja”5. Uzmite parni tuš prije spavanja/a/li lia href=”#6. Koristite solijsko ispiranje”6. Koristite solijsko ispiranje/a/li lia href=”#7. Nosite traku za nosnicu”7. Nosite traku za nosnicu/a/li lia href=”#8. Koristite steroidni spremnik sa prekomjerno-demostantnim nosačem”8. Koristite steroidni spremnik sa prekomjerno-demostantnim nosačem/a/li lia href=”#9. Isprobajte lijekove hladne i gripe”9. Isprobajte lijekove hladne i gripe/a/li lia href=”#Kada vidjeti liječnika”Kada vidjeti liječnika/a/li lia href=”#Sažetak”Sažetak/a/li/ul