и науката продължава да показва това за случая.
h1 и науката продължава да показва това за случая./h1 /h1pАшли, домакинът на подкаста, е студент по холистично здраве, както и масажен терапевт и асистент за физически терапевт. Като обучен майстор и треньор на NLP, терапия с времева линия, хипноза и коучинг, Ашли е помогнал на хората да постигнат целите на живота си. И сега като водещ на подкаст, тя е почитана и се радва да донесе на слушателите си смислени интервюта и разговори с холистични здравни експерти! Този подкаст предоставя на слушателите истински и конкретни изпълними ключове за здравето, като същевременно разкрива как да постигнат оптимално здраве чрез съветите на лекарите.!–more– В моя подкаст говорих за най-добрите си съвети как да ям по-растителна диета, независимо какво ядете стил. Ашли и аз проведохме прекрасен разговор за практически, ежедневни съвети относно по-растителния начин на живот за устойчивост и добро здраве. Можете да настроите и да слушате подкаста тук. /pp веган и вегетарианско хранене | Изглед на блога Коментари. Необходимите полета са маркирани */p Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментар /p h2 id=”Растителен чат: The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE” name=”Растителен чат: The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE” Растителен чат: The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE /h2 p Шарън Палмър /p p Публикувано на 25 февруари 2015 г. /p p Актуализирано на 13 октомври 2020 г. /p · Рецепта p Толкова съм развълнуван, че имам The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE, в моя блог днес. Кристин е вегетариански диетолог, писател на свободна практика, инструктор по колеж в общността, кучешка дама, котешка дама и блогър за хранене на www.veggirlrd.com. Нейната работа се е появила във вегетариански времена и днешния диетолог. Тя живее в щата Вашингтон, но мечтае да се премести в Италия някой ден и да получи заплащане, за да яде тестени изделия и сирене за прехраната си. Дотогава можете да я намерите в Twitter, Facebook и Pinterest. /p h3 id=”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?” name=”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?” Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот? /h3 p Подобно на много преди мен, прочетох диета за нова Америка от Джон Робинс, която засади семето, което може би намаляваше приема на животински храни, беше по -добре за живи същества и планетата. Бях в конфликт, докато по това време изучавах хранене в колежа и предполагах неправилно, че скоро ще науча колко нездравословни са диетите на вегетарианците и че ще имам доста морална дилема на ръцете си. За щастие се случи обратното. С напредването на всяко тримесечие станах все по -убеден, че мога да имам най -доброто от двата свята: бързи, вкусни, пълнещи храни без последващите здравословни проблеми, характерни за САЩ. Разбрах, че диета без месо може да съществува едновременно с добро здраве! Всъщност диетата без месо насърчава доброто здраве. Спрях да ям месо през 1993 г. и не съм поглеждал назад. /p h3 id=”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?” name=”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?” Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета? /h3 p Всъщност всъщност. Основната ми работа е преподаването и аудиторията ми варира от служители на работни места до студенти в колежи в общността. Много малък процент от тях всъщност са вегетарианци. But the primary nutrition messages that I teach from the Dietary Guidelines, MyPlate, and the American Institute for Cancer Research really do align with my personal philosophy: eat more whole grains, make half your plate fruit and vegetables, incorporate more plant proteins like legumes and Ядки и др. Споделянето на съобщения за хранене на растителна основа може да се възползва от всички. И науката продължава да показва това за случая. Ако преподавам от най-новите изследвания на храненето, популяризирам растенията! /p h3 id=”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?” name=”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?” Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам? /h3 p Един от най -добрите ми съвети е да започна с леки модификации на познати ястия, за да улесня прехода ви. Лазаня, тако, чили и раздвижване обикновено са фамилни фаворити и те могат лесно да бъдат модифицирани, за да използват по-малко месо и повече растения. Извадете говеждото или наденицата от лазаня и поставете допълнителни гъби или други зеленчуци и повечето хора едва ли ще забележат разликата. Използвайте половината от нормалното количество смляно говеждо месо във вашия чили, нагоре на боба и вижте какво мислите. Всички съставки, които използвате, за да го направите ароматен и познат, все още ще бъдат там, с една малка промяна. Също така, мисля, че има смисъл да оставите професионалистите да готвят непознати храни за вас в началото. Имах много студенти и клиенти да ми казват, че са купили тофу с най -добри намерения, само за да го оставят да седи в хладилника им и да се обърка. Те нямаха идея какво да правят с него. Защо да не опитате Tofu за първи път в любимия си тайландски ресторант? Те го готвят всеки ден, така че са усвоили техниката (и ароматът и текстурата). Или ако не сте сигурни как да a href=”https://yourpillstore.com/bg/”щракнете върху ресурси/a готвите леща, опитайте да поръчате DAL в любимия си индийски ресторант, за да видите как го подправят. И тогава, разбира се, задайте въпроси, така че да имате отправна точка да го направите сами у дома. /p h3 id=”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?” name=”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?” Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите? /h3 p Макаронени изделия, леща, зелен фасул, зехтин и тъмен шоколад. /p h3 id=”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?” name=”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?” Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район? /h3 p Имаме фантастичен местен ресторант, който сервира югозападна кухня, наречена Pepper Sisters; Много боб, домашни, картофи и тортили. Те не разочароват. За закуска обожавам монтиране на пекарни за крепчета и вегетариански наденица, а за обяд любимият ми е кафене Ciao Thyme за елегантни и креативни салати и тяхното прясно изпечен плосък хляб. Също така съм много близо до Сиатъл, така че имам лесен достъп до кафене Флора, Сейнт Дамс, Плум Бистро и Каньон Чако. Всички страхотни. /p h3 id=”Ето една от любимите рецепти на Кристин.” name=”Ето една от любимите рецепти на Кристин.” Ето една от любимите рецепти на Кристин. /h3 p h2 id=”салата Taquito (без глутен)” name=”салата Taquito (без глутен)” салата Taquito (без глутен) /h2 p (все още няма рейтинги) зареждане … /p Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта p Толкова съм развълнуван, че The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE, в моя блог днес. Кристин е вегетариански диетолог, писател на свободна практика, инструктор по колеж в общността, кучешка дама, котешка дама и блогър за хранене на www.veggirlrd.com. Нейната работа се е появила във вегетариански времена и днешния диетолог. Тя живее в щата Вашингтон, но мечтае да се премести в Италия някой ден и да получи заплащане, за да яде тестени изделия и сирене за прехраната си. Дотогава можете да я намерите в Twitter, Facebook и Pinterest. /p h3 id=”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?” name=”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?” Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот? /h3 p Подобно на много преди мен, прочетох диета за нова Америка от Джон Робинс, която засади семето, което може би намаляваше приема на животински храни, беше по -добре за живи същества и планетата. Бях в конфликт, докато по това време изучавах хранене в колежа и предполагах неправилно, че скоро ще науча колко нездравословни са диетите на вегетарианците и че ще имам доста морална дилема на ръцете си. За щастие се случи обратното. С напредването на всяко тримесечие станах все по -убеден, че мога да имам най -доброто от двата свята: бързи, вкусни, пълнещи храни без последващите здравословни проблеми, характерни за САЩ. Разбрах, че диета без месо може да съществува едновременно с добро здраве! Всъщност диетата без месо насърчава доброто здраве. Спрях да ям месо през 1993 г. и не съм поглеждал назад. /p h3 id=”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?” name=”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?” Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета? /h3 p Всъщност всъщност. Основната ми работа е преподаването и аудиторията ми варира от служители на работни места до студенти в колежи в общността. Много малък процент от тях всъщност са вегетарианци. But the primary nutrition messages that I teach from the Dietary Guidelines, MyPlate, and the American Institute for Cancer Research really do align with my personal philosophy: eat more whole grains, make half your plate fruit and vegetables, incorporate more plant proteins like legumes and Ядки и др. Споделянето на съобщения за хранене на растителна основа може да се възползва от всички. И науката продължава да показва това за случая. Ако преподавам от най-новите изследвания на храненето, популяризирам растенията! /p h3 id=”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?” name=”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?” Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам? /h3 p Един от най -добрите ми съвети е да започна с леки модификации на познати ястия, за да улесня прехода ви. Лазаня, тако, чили и раздвижване обикновено са фамилни фаворити и те могат лесно да бъдат модифицирани, за да използват по-малко месо и повече растения. Извадете говеждото или наденицата от лазаня и поставете допълнителни гъби или други зеленчуци и повечето хора едва ли ще забележат разликата. Използвайте половината от нормалното количество смляно говеждо месо във вашия чили, нагоре на боба и вижте какво мислите. Всички съставки, които използвате, за да го направите ароматен и познат, все още ще бъдат там, с една малка промяна. Също така, мисля, че има смисъл да оставите професионалистите да готвят непознати храни за вас в началото. Имах много студенти и клиенти да ми казват, че са купили тофу с най -добри намерения, само за да го оставят да седи в хладилника им и да се обърка. Те нямаха идея какво да правят с него. Защо да не опитате Tofu за първи път в любимия си тайландски ресторант? Те го готвят всеки ден, така че са усвоили техниката (и ароматът и текстурата). Или ако не сте сигурни как да готвите леща, опитайте да поръчате DAL в любимия си индийски ресторант, за да видите как го подправят. И тогава, разбира се, задайте въпроси, така че да имате отправна точка да го направите сами у дома. /p h3 id=”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?” name=”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?” Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите? /h3 p Макаронени изделия, леща, зелен фасул, зехтин и тъмен шоколад. /p h3 id=”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?” name=”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?” Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район? /h3 p Имаме фантастичен местен ресторант, който сервира югозападна кухня, наречена Pepper Sisters; Много боб, домашни, картофи и тортили. Те не разочароват. За закуска обожавам монтиране на пекарни за крепчета и вегетариански наденица, а за обяд любимият ми е кафене Ciao Thyme за елегантни и креативни салати и тяхното прясно изпечен плосък хляб. Също така съм много близо до Сиатъл, така че имам лесен достъп до кафене Флора, Сейнт Дамс, Плум Бистро и Каньон Чако. Всички страхотни. /p h3 id=”Ето една от любимите рецепти на Кристин.” name=”Ето една от любимите рецепти на Кристин.” Ето една от любимите рецепти на Кристин. /h3 p h2 id=”салата Taquito (без глутен)” name=”салата Taquito (без глутен)” салата Taquito (без глутен) /h2 p (все още няма рейтинги) зареждане … /p Автор: Диетикът, захранван от растенията h2 id=”Растително хранене в Пуерто Рико” name=”Растително хранене в Пуерто Рико” Растително хранене в Пуерто Рико /h2 p Шарън Палмър /p p Публикувано на 12 август 2016 г. /p p Актуализиран на 13 октомври 2020 г. /p p Насладих се на приказна седмица в Пуерто Рико, отпразнувайки неговата култура, храна, плажове, дъждовни гори и извън него. Намерих толкова много вкусни избори за храна на растителна основа на този остров, с богатата му история на местните коренни, карибски, испански и американски влияния. Разходете се с мен на този дневник за снимки за най -доброто от тази невероятна хранителна култура. /p p Питър, Кристиан, Никола и мен! /p p Тук съм със семейството си, в дъждовен ден в Стария Сан Хуан, където изследвахме историческата крепост, която стени в стария град и беше използвана, за да го предпази от нахлуващи интереси от векове. Тя е красиво поддържана и определено трябва да се наложи в списъка ви за пътуване. /p p кафене Берлин, Сан Хуан /p p по -късно същия ден се спряхме за вкусна храна в кафене Берлин, която има толкова много Прекрасни опции на растителна основа! Той има много очарователно усещане за стар свят и е лесно достъпен в Old San Juan. /p p меню в кафене Берлин, Сан Хуан /p p Просто разгледайте менюто в Café Berlin! Толкова много приказни опции. Това, което наистина обичах, е, че те се съсредоточиха върху традиционните пуерторикански ястия, превръщайки ги в растителни сортове. /p p Юка топки, кафене Берлин, Сан Хуан /p p Yuca е основна растителна храна В Пуерто Рико – това е питателен корен. Наслаждавах се на Юка по много начини: пържени клинове, пюре и в тези вкусни малки топки. Много от пуерториканската традиционна храна е пържена. Не бих препоръчал това за всеки ден, но от време на време това е вкусно лакомство. /p p Vegan Mofungo, кафене Берлин, Сан Хуан /p p Това беше първият ми опит в яденето на мофунго. След това бях обсебен и го имах почти всеки ден! Това е много сърдечно ястие от плантани, което се сервира с други храни. Тази версия се сервира с къдрав зеленчуков сос. Беше приказно и наистина хубаво също! /p p дестилерия Bacardi /p p също прекарахме следобед, посещавайки дестилерията Bacardi, която произвежда най -популярния ром в света. Когато в Пуерто Рико, нали? /p p дестилерия Bacardi /p p След обиколката си имахме малко дегустация на ром – наслаждавах се на мохито, който се сервира с объркана мента, ром, сок от лайм и прост сироп – съвсем освежаващо. /p p Зеленчукови тостадос, Ла Мадре, Сан Хуан /p p Взехме ферибот от дестилерията на Бакарди до този красив ресторант в Стария Сан Хуан, който сервира модерен мексикански храна. Тези зеленчукови тостади бяха пълни с пълнеж с цветя, който имаше някакъв аромат на червена боровинка – амазиране! /p p зеленчуково бурито, La Madre, San Juan /p p Имаше редица варианти за зеленчуци на опциите за вегета Меню и аз избрах този бурито, изпълнен с вегета, с прекрасен червен сос. /p p el yunque Rain Forest /p p Наехме кола и прекарахме на ден в туризъм в дъждовната гора El Yunque Rain Forest и изследване на околността. Какво великолепно място! Толкова богати на флора – плаващи лози, капещи папрати, цветя във всеки цвят и форма, живописни водопади. Бихте могли да прекарате часове, опитвайки всички пътеки и дори пикник в прекрасните малки покрити райони. /p p Цветя в дъждовната гора El Yunque /p p Разкошни тропически цветя! /p P El Yunque Rain Forest /p p Зашеметяващата гледка в горната част на дъждовната гора. Можете да видите чак до водата. /p p деликатни цветя, El Yunque Rain Forest /p p Това бяха толкова хубави! /p p luquillo павилиони, Пуерто Рико ///////////////////p luquillo павилиони, Пуерто Рико /p p След туризъм по цял ден бяхме обработили апетит, така че взехме в близките киоски Luquillo. Това е плажен град, който е известен с редица магазини за улична храна, където можете да опитате истинска улична храна на Пуерто Рика. Това са оригиналните изскачащи прозорци! /p p Ceviche Hut, Luquillo /p p бяхме чували за този конкретен павилион за храна, който сервира пуерто -рика и перуанска храна. Това беше любимият ми мофунго от цялото пътуване! Това беше наистина пикантно и нежно, с много подправки, нарязани на кубчета чушки и царевица, смесени. Версията на зеленчуци беше придружена с вкусна зеленчукова смес от кокосови къри. В този ден бях на небето! /p p Camuy Caves, Пуерто Рико /p p Взехме колата си под наем за екскурзия до пещерите Камуи, на около 1 ½ часа от Сан Хуан. Беше невероятно красиво. Просто погледнете този изстрел, гледайки от пещерите на слънчевата светлина. Пуерто Рико има много пещери поради естествената си география и скални образувания. Иска ми се да ги посетим всички, но имахме време само за този. /p p Camuy Caves /p p Водата се стича отстрани на пещерите, направи най -зашеметяващото изображение. /p p Продавач на улична продукция /p p На връщане от пещерите Камуи се натъкнах на тази стойка за продукция, която имаше всеки начин на местни растителни храни. Бях на небето! Иска ми се да имам кухня, за да опитам да готвя всички тези неща у дома! Вижте всички растения, които намерих в този щанд по -долу. /p p ананас, уличен щанд /ph3Contents/h3ul lia href=”#Растителен чат: The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE”Растителен чат: The Veg Girl Rd, Kristine Duncan, MS, RDN, CDE/aul lia href=”#Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?/a/li lia href=”#Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?/a/li lia href=”#Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?/a/li lia href=”#Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?/a/li lia href=”#Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?/a/li lia href=”#Ето една от любимите рецепти на Кристин.”Ето една от любимите рецепти на Кристин./a/li/ul/li lia href=”#салата Taquito (без глутен)”салата Taquito (без глутен)/aul lia href=”#Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?”Какво ви накара да се заинтересувате от растителен начин на живот?/a/li lia href=”#Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?”Как работата ви като диетолог се вписва във философията на вашата диета?/a/li lia href=”#Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?”Кои са най-добрите ви съвети за тези, които искат да започнат да ядат по-растителна диета, но не знам как да тръгвам?/a/li lia href=”#Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?”Какви са петте ви любими храни, без които не можете да оставите?/a/li lia href=”#Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?”Кои са любимите ви ресторанти на растителна основа във вашия район?/a/li lia href=”#Ето една от любимите рецепти на Кристин.”Ето една от любимите рецепти на Кристин./a/li/ul/li lia href=”#салата Taquito (без глутен)”салата Taquito (без глутен)/a/li lia href=”#Растително хранене в Пуерто Рико”Растително хранене в Пуерто Рико/a/li/ul